我发现自己有个很不好的习惯，就是常常为了迎合他人而改变自己。无论是在朋友聚会中，还是在工作场合里，我总会不自觉地去顺应别人的想法和行为。有时候，即便内心并不认同，我还是会选择改变自己去迎合他们。比如，朋友们都喜欢某种运动，我原本对此毫无兴趣，但为了能融入他们，我就努力去了解并参与。在工作上，同事们有特定的做事风格，我也会跟着改变自己的方式，即便觉得那样效率不高。我也知道这样不太好，可就是不明白为什么自己会这样，很想弄清楚背后的原因。
导师分析：
这种总是迎合他人改变自己的行为，原因是多方面的。从心理需求角度来看，人本质上具有社交需求，渴望被群体接纳和认可。当个体处于某个社交圈子中时，会担心不被喜欢或被排斥，所以试图通过改变自己去迎合他人，以此获得归属感。就像在朋友聚会中，你担心不参与朋友们喜爱的运动，会被他们疏远，于是努力去适应，这是为了满足内心对友情和群体接纳的渴望。从个人成长经历方面分析，如果在成长过程中，个体获得的肯定和赞美主要基于符合他人的期望，那么就容易形成迎合他人的习惯。例如，小时候父母总是表扬你听话、顺从，久而久之，你就会认为只有迎合他人才能得到认可，这种思维模式延续到成年后，在各种社交场景中都会不自觉地表现出来。再者，缺乏自信也是一个重要原因。对自己不够自信的人，往往会认为他人的观点和方式更好，从而轻易否定自己，选择迎合他人。比如在工作中，你觉得同事的做事风格即便效率不高，但因为缺乏自信，就认为他们的方式才是对的，进而改变自己。这种自我认同感低的状态，使得你难以坚持自己的想法和行为，总是在迎合他人的道路上迷失自我。
导师建议：
首先，要增强自我认知。花时间去了解自己的兴趣、价值观和优点。可以通过写日记的方式，记录自己在不同场景中的真实感受和想法，明确自己真正喜欢什么、擅长什么。当对自己有清晰的认知后，就会更有底气坚持自我，减少迎合他人的冲动。例如，回顾自己在各种活动中的体验，发现自己对绘画有浓厚兴趣且有一定天赋，那么在面对朋友的活动邀请时，就可以更自信地根据自己的喜好选择是否参与。其次，努力提升自信。可以从一些小事情做起，设定可实现的目标并完成它们，每一次成功都能增加自信心。比如学习一项新技能，像摄影，当你通过努力拍出满意的作品时，自信心会得到提升。在社交场合中，也可以尝试表达自己的观点，即便一开始可能不被接受，但随着经验的积累，会越来越敢于坚持自己。最后，重新审视人际关系。真正健康的人际关系，应该是相互尊重和接纳的。如果一个圈子总是需要你不断迎合才能融入，那么这样的圈子可能并不适合你。要寻找那些能够欣赏真实的你的人，与他们建立关系。在这样的关系中，你不需要刻意迎合，能够更自在地做自己。
网友评论一：
我觉得你这样迎合他人改变自己，可能就是太在乎别人的看法啦。其实你得明白，每个人都有自己的特点，没必要为了迎合别人就改变自己。你看，你迎合他们去做那些不喜欢的事，自己也不开心呀。你应该多关注自己的感受，把注意力放回自己身上。要是朋友们因为你不迎合就不跟你玩了，那这样的朋友也不值得交。你要相信，总会有欣赏真实你的人出现在你身边。
网友评论二：
我能理解你为啥会迎合他人改变自己，可能从小环境就影响了你。但你得试着改变这种状态啦。你可以先从一些小事开始，比如在小组讨论的时候，勇敢说出自己的想法。要是别人不认同，也别马上就妥协，听听他们的理由，再看看能不能坚持自己的观点。慢慢地，你就会发现自己越来越有主见，不会轻易为了迎合别人改变自己。而且，你会发现，真正的朋友会欣赏你的独立思考，而不是要求你一味迎合。