我从小就感觉自己缺少父爱母爱，父母因为工作忙，总是很少陪我。在成长过程中，我常常一个人。现在我发现，自己对朋友的认知好像和别人不太一样。有时候，我会特别渴望朋友的关心，稍微一点冷落，我就会觉得是不是自己做错了什么。可有时候，又不敢和朋友太亲近，担心会被抛弃。我很疑惑，这种对朋友的复杂认知，是不是和我缺少父爱母爱有关系呢？真希望能弄明白其中的缘由。
导师分析：
首先，从情感需求角度来看，缺少父爱母爱的人，内心深处有着强烈的情感缺失。由于在家庭中未能得到足够的关爱，便会将这种情感需求转移到朋友身上。他们渴望从朋友那里获取在家庭中未得到的关心、支持与理解，所以对朋友的关心会格外敏感和渴望。稍微察觉到朋友的冷落，就会陷入自我怀疑，认为是自己的过错导致，这其实是内心不安的表现，害怕再次失去好不容易获得的情感。其次，从信任建立方面分析，因为长期缺少父母的陪伴与关爱，使得他们在信任的建立上存在困难。父母作为孩子最初的信任对象，若未能给予足够的安全感，孩子在面对朋友时，也会对建立深厚的信任关系有所顾虑。不敢与朋友太过亲近，是担心一旦投入过多感情，最终却像在家庭中一样被抛弃，这种心理是对可能遭受伤害的一种自我保护。再者，从人际交往模式来看，缺少父爱母爱的孩子，没有在家庭中学会正确的人际交往方式。父母未能起到良好的示范作用，教他们如何与他人相处、表达情感以及处理矛盾。这导致他们在与朋友交往时，往往不知所措，要么过度依赖，要么过度疏离，难以把握合适的度。最后，从自我认知层面来讲，缺爱的经历可能会让他们对自己产生负面的认知，觉得自己不值得被爱。这种自我认知会投射到朋友关系中，他们会怀疑朋友是否真的喜欢自己，从而影响对朋友关系真实性的判断。
导师建议：
第一，要认识并接纳自己的情感需求。意识到自己对朋友关心的渴望是正常的，不要因为这种强烈的需求而自责。当察觉到自己因朋友的冷落而不安时，可以尝试先冷静下来，客观分析情况，而不是立刻陷入自我否定。可以通过写日记等方式，记录自己的感受，逐渐了解自己在朋友关系中的情绪变化。第二，努力建立信任。尽管曾经的经历让信任变得困难，但不能因噎废食。可以从一些小事入手，逐步建立对朋友的信任。比如，先与朋友分享一些不太重要的事情，观察朋友的反应。当发现朋友值得信任时，再慢慢深入交流。同时，要学会相信自己对朋友的判断能力，不要总是怀疑朋友的动机。第三，学习人际交往技巧。可以通过阅读相关书籍、参加社交活动等方式，学习如何与朋友更好地相处。了解在不同情境下，怎样表达自己的情感和想法，以及如何倾听朋友的意见。学会处理朋友间的矛盾，不要一遇到问题就选择逃避或过度反应。在实践中不断总结经验，逐渐找到适合自己的人际交往模式。第四，提升自我认知。尝试从不同角度看待自己，发现自己的优点和价值。可以多关注自己的成就和进步，哪怕是很小的事情，比如学会了一项新技能、完成了一项工作任务等。通过积极的自我暗示，改变认为自己不值得被爱的想法。当对自己有了更积极的认知后，在朋友关系中也会更加自信和从容。
网友评论一：
我觉得缺父爱母爱确实会对朋友认知有很大影响。像我有个朋友就是这样，他爸妈常年在外打工，他跟爷爷奶奶长大。他对朋友特别敏感，别人一个眼神他就觉得是不是自己得罪人了。但其实很多时候都是他想多了。我觉得他就是太渴望关爱了，所以才会这样。我觉得你得慢慢调整心态，别把朋友想得那么容易离开你。多给自己点信心，也多给朋友点信任，说不定就能改善这种情况。
网友评论二：
我理解你的感受，缺爱会让人在朋友关系里患得患失。但你要知道，朋友和父母不一样呀。你不能总用对父母的那种期待去要求朋友。朋友之间是平等、相互的关系。你可以试着主动和朋友沟通，把你的想法和感受告诉他们。说不定他们根本不知道你心里这么多纠结呢。而且，你也要学会独立，不能把所有情感都寄托在朋友身上，自己强大起来，对朋友的认知也会更健康。