我和恋人这段时间老是吵吵闹闹，一点小事就能引发激烈争吵，最终还是走到了分手这一步。可分手后我才发现，自己根本放不下对方，心里特别后悔，想要坚决挽回这段感情。我知道之前吵架的时候，自己有些做法不太对，可能伤害到了对方。但我真的很爱 Ta，不想就这么结束。我尝试过直接联系对方求和，可对方态度很坚决，根本不想再谈。我现在不知道该从何下手，到底怎样才能让对方回心转意，重新接受我呢？希望能得到一些切实可行的办法。
导师分析：
吵吵闹闹后分手，想坚决挽回却遭遇阻碍，原因是多方面的。从双方情绪角度看，频繁争吵使得彼此积累了大量负面情绪，在分手时这些情绪集中爆发，导致对方态度坚决。当你直接联系求和时，对方可能还沉浸在之前的愤怒、失望等情绪中，难以立刻接受你的挽回请求。
从自身行为分析，在争吵中可能存在一些不当做法，比如言语过激、不尊重对方感受、固执己见等，这些行为给对方造成了伤害，破坏了彼此之间的信任和感情基础。即使你现在表达挽回意愿，对方也会因过往的伤害而心存顾虑。
另外，分手后对方可能已经开始尝试调整自己的生活，准备放下这段感情，重新开始。而你的突然挽回，打乱了对方的节奏，使其产生抵触心理。这种复杂的局面增加了挽回的难度，若不能妥善处理，很可能让挽回之路更加艰难。
导师建议：
首先，给对方一些时间和空间冷静。刚分手时，对方情绪激动，此时过度纠缠只会让对方更加反感。可以先暂停联系一到两周，让对方的负面情绪逐渐平复，同时也给自己时间反思在之前感情中的问题。在这段时间里，不要通过共同朋友频繁打听对方消息，以免给对方造成被监视的压力。
反思自身问题并做出改变。回顾之前的争吵，分析自己在哪些方面做得不好，比如沟通方式是否有问题，是否过于自我等。针对这些问题，制定改变计划并付诸行动。例如，如果是沟通方式不当，学习倾听技巧，在交流时更加注重对方感受，不急于反驳。让自己真正做出改变，这不仅是为了挽回对方，更是为了未来感情的健康发展。
当觉得对方情绪稍微缓和后，可以尝试以朋友的身份重新联系。先从简单的问候开始，比如发消息说 “最近过得还好吗？” 不要一开始就提及复合，以免给对方造成压力。在交流过程中，分享一些有趣的生活小事，保持轻松愉快的氛围，慢慢修复彼此关系。
送一份有意义的小礼物。礼物要根据对方的兴趣爱好来选择，比如对方喜欢阅读，可以送一本对方一直想看但没买到的书，附上一张温馨的纸条，表达你对 Ta 的关心，但不要过于表露挽回意图。这份礼物旨在让对方感受到你的用心，重新唤起对方对你的好感。
如果对方愿意和你交流，并且态度有所缓和，可以找一个合适的时机，诚恳地向对方道歉。表达自己对之前行为的悔意，以及对这段感情的重视。道歉时要具体指出自己的错误，而不是泛泛而谈，让对方感受到你的真诚。同时，和对方一起探讨如何避免未来再次发生类似的争吵，表明你对感情的积极态度和决心。
在整个挽回过程中，要保持耐心和信心。挽回感情并非一蹴而就，可能会遇到挫折，但不要轻易放弃。只要你真心付出努力，做出改变，就有可能打动对方，重新赢得对方的心。
网友评论一：
我觉得你这时候别太着急。刚分手人家肯定在气头上，你先给对方点时间冷静冷静。在这段时间里，你就好好反思自己的问题，努力改正。等过段时间，再以朋友的身份去联系，别一上来就说复合，先像朋友一样相处，慢慢让对方重新接受你。送礼物这招挺好的，能让对方感觉到你的心意，但礼物别太贵重，不然会给对方压力。加油，我相信你能挽回成功！
网友评论二：
我理解你想挽回的心，但你得讲究方法。之前吵架肯定双方都有问题，你要先从自身找原因，然后实实在在地做出改变。重新联系的时候，别表现得太急切，不然对方会觉得你还是老样子。可以多回忆一些你们之前美好的时光，但也别一直说，点到为止。要是对方愿意跟你深入聊，你就抓住机会，好好沟通，把心里话说出来。感情的事急不得，一步一步来，说不定就能挽回了。