我发现自己微信里有不少好友，是一年前加上的，但这一年来我们从未联系过。回想加好友的场景，当时可能是因为工作场合、社交活动等原因，出于礼貌或者觉得以后可能有用就添加了。可不知为何，加完之后就再也没有互动。我不禁思考，这背后到底有着怎样的心理原因呢？是彼此都觉得没必要主动联系，还是因为不熟悉而不知从何聊起，亦或是其他的因素？我很想弄清楚这种现象背后隐藏的心理奥秘。
导师分析：
加好友一年不联系，背后存在多种心理原因。从社交动机角度来看，当初加好友可能并非基于强烈的情感需求或深度的兴趣契合，而是出于功利性或礼貌性目的。例如在工作场合，为了拓展人脉资源，方便日后业务往来而添加好友。这种情况下，加好友只是一种社交储备行为，并非真心想要与对方建立紧密联系。一旦当时的场景结束，没有实际业务需求推动，就很容易陷入不联系状态。从陌生感与社交恐惧层面分析，即便加了好友，但双方实际上并不熟悉。对于一些性格较为内向或不擅长主动社交的人来说，面对一个不太了解的新好友，会不知如何开启话题，害怕自己说错话或表现不佳，从而产生社交恐惧。这种心理使得他们宁愿选择不联系，也不愿主动打破僵局。比如在社交活动中认识的人，虽然加了好友，但由于缺乏共同经历和深入了解，彼此之间存在陌生感，让人觉得贸然联系可能会唐突，进而一年都没有互动。从注意力分散方面来说，现代社会人们的生活节奏快，每天面临大量信息和事务。加好友后，很快就被其他事情占据了注意力，将新添加的好友抛诸脑后。而且社交媒体上好友众多，人们往往更倾向于与熟悉、亲近的人保持联系，新添加的好友就容易被忽视。例如日常工作繁忙，各种任务和社交应酬应接不暇，根本无暇顾及一年前添加的那些关系并不紧密的好友。另外，也有可能存在心理预期落差。加好友时，或许对彼此关系有着一定期待，期望能发展出良好的友谊或合作关系。但之后发现双方在兴趣、价值观等方面存在较大差异，觉得难以建立深入联系，心理预期落空，于是选择不再联系。比如原本以为通过共同朋友认识的人会有很多共同话题，加好友后却发现并非如此，渐渐就失去了联系的动力。
导师建议：
首先，如果想改变这种加好友不联系的状态，要重新审视这些好友关系。对于那些有潜在价值或曾经有过交集、想进一步发展关系的好友，可以尝试主动打破沉默。先从简单的问候开始，比如 “嗨，好久没联系啦，最近怎么样？” 以轻松的方式开启对话，降低对方的防备心理。在交流过程中，寻找共同话题。可以回忆当初加好友的场景，或者从对方的朋友圈等社交动态中挖掘线索。例如发现对方喜欢旅游，就可以从分享旅游经历入手展开聊天，“我看你朋友圈发的旅游照片，那个地方看起来好棒，你能给我讲讲那里有什么好玩的吗？” 通过共同话题增进彼此了解，拉近关系。对于因为社交恐惧而不敢联系的人，要尝试克服这种心理。可以先给自己一些积极的心理暗示，告诉自己主动联系是正常的社交行为，不要过分在意对方的反应。每次联系前，做几次深呼吸，放松自己。也可以从与熟悉的朋友模拟对话开始，锻炼自己的沟通能力，逐渐增强自信心。同时，合理安排自己的社交时间，不要让生活被琐事完全占据，留出一些时间来维护和拓展人际关系。定期梳理自己的好友列表，对于那些许久未联系但又想保持联系的人，制定一个联系计划，比如每个月主动联系几位好友，让自己养成主动社交的习惯。通过这些方式，改善加好友不联系的状况，建立更丰富、有意义的社交关系。
网友评论一：
我觉得加好友一年不联系，大多是因为当时加好友就是顺手的事儿，没啥实际交情。像工作场合加的那些人，工作一结束，就没啥交集了。但要是真想联系，也不难呀。就像导师说的，先简单问候，再找共同话题。我之前也有好多这种加了不联系的好友，后来我主动聊了聊，发现有些人还挺有意思的，现在都成好朋友了。所以别不好意思，主动点就好。
网友评论二：
我能理解那种因为陌生感和社交恐惧不敢联系的心情。不过一直不联系多可惜呀，说不定能认识到很不错的人呢。克服社交恐惧确实得慢慢来，先从心理暗示开始，真的有用。我以前也不敢主动联系新好友，后来我就老告诉自己 “怕啥，不试试怎么知道行不行”，然后慢慢就敢开口了。而且现在大家都挺友好的，只要真诚交流，肯定能打破僵局，说不定还能收获一段好关系呢。