在我的童年记忆里，母亲常常对我打骂嘲讽。我要是考试没考好，她就会骂我笨，甚至动手打我；和小伙伴闹矛盾，她也总是不分青红皂白指责我。这些经历在我心里留下了深深的创伤，导致现在我特别害怕被伤害。哪怕别人一个稍微严厉点的眼神，我都会紧张得不行，担心是不是自己又做错了什么。这种状态严重影响了我的生活和人际交往，我想改变，却不知道该从何下手，怎样才能摆脱童年阴影，不再这么害怕被伤害呢？
导师分析：
创伤形成原因：童年时期是一个人心理发展的关键阶段，母亲作为孩子最亲密的抚养者，她的行为和态度对孩子的心理塑造起着至关重要的作用。母亲的打骂嘲讽，从本质上来说，是一种错误的教育方式，它打破了孩子内心对安全感和爱的基本需求。孩子在这个阶段，认知能力有限，会将母亲的这些负面行为内化为自己的问题，认为是自己不够好才招致这样的对待，从而产生深深的自我怀疑和恐惧。这种恐惧随着时间的推移不断积累，逐渐形成了害怕被伤害的心理模式。
当前心态剖析：如今，你之所以如此害怕被伤害，是因为童年的创伤经历在潜意识里形成了一种防御机制。每当遇到可能类似童年被伤害的情境，如他人严厉的眼神，潜意识就会迅速做出反应，唤起曾经的恐惧记忆。这种过度敏感的心态，虽然在一定程度上是为了保护自己不再遭受类似的伤害，但却在现实生活中过度反应，阻碍了你正常的人际交往和生活。你内心深处渴望摆脱这种束缚，但又因为长期的心理惯性而感到无力。
导师建议：
直面创伤记忆：首先，要勇敢地面对童年的创伤记忆。找一个安静、安全且私密的空间，比如自己的房间，静下心来回忆那些痛苦的经历。在回忆过程中，尝试以一个成年人的视角去重新审视，告诉自己当时所经历的一切并不是自己的错，母亲的行为是不恰当的。你可以把这些经历写下来，详细描述当时的场景、自己的感受以及现在的看法，通过书写来释放内心的情绪，减轻创伤记忆带来的压力。
寻求专业帮助：心理咨询师是处理这类心理问题的专业人士。他们可以通过专业的方法，如认知行为疗法，帮助你认识到自己害怕被伤害的不合理认知模式，并逐步引导你改变。在咨询过程中，你可以毫无保留地倾诉自己的痛苦，咨询师会给予你理解、支持和针对性的建议。定期与咨询师沟通，按照他们的指导进行心理调整，这将有助于你更快地走出童年阴影。
重建信任关系：从一些小的社交互动开始，尝试与他人建立信任关系。选择那些性格温和、友善的人作为交往对象，比如参加兴趣小组，结识志同道合的朋友。在与他们相处的过程中，慢慢感受他人的善意和温暖，逐渐改变自己对他人都是潜在伤害源的看法。当你在新的关系中体验到被尊重、被关心时，害怕被伤害的心理会逐渐减轻。同时，在这个过程中，学会表达自己的感受和需求，让对方了解你的边界，避免因误解而产生不必要的恐惧。
网友评论一：
我特别能理解你，我小时候也有类似经历，现在也有点害怕被伤害。我觉得你按照导师说的，先直面那些记忆真的挺重要。我之前就是一直逃避，结果问题越来越严重。后来我试着把那些事写下来，边写边哭，写完之后感觉心里轻松多了。而且找朋友倾诉也有用，说不定他们也有类似经历，大家互相鼓励，慢慢就能好起来。
网友评论二：
我认为你一定要勇敢地迈出重建信任关系这一步。虽然一开始可能会很难，会担心再次被伤害，但只有这样才能真正改变现状。你可以先从和邻居家的小孩交流开始，小孩比较单纯，跟他们相处能让你感受到简单的快乐和信任。等你适应了这种感觉，再慢慢扩大社交圈子。别着急，给自己时间，肯定能摆脱这种害怕被伤害的心理。