我最近发现伴侣竟然还在和第三者联系，这犹如一颗重磅炸弹，瞬间将我的内心世界炸得粉碎。我整个人陷入了极度的崩溃之中，愤怒、痛苦、绝望等情绪如潮水般向我涌来。我不知道该如何面对这样的现实，也不知道该如何处理和伴侣之间的关系。我想过直接和伴侣摊牌，可又害怕得到更糟糕的结果；想选择默默忍受，却又觉得内心实在无法承受。这种煎熬的感觉让我寝食难安，我到底该怎么做，才能解决这个棘手的问题，让自己从崩溃的状态中走出来呢？
导师分析：
伴侣与第三者联系，致使你崩溃，原因主要集中在以下几个方面。从情感层面，伴侣的背叛严重破坏了你们之间的信任基础。在一段亲密关系中，忠诚是基石，而伴侣与第三者联系的行为，彻底击碎了这份信任，让你对这段感情产生了深深的怀疑和恐惧。你曾以为的稳定、美好的感情，瞬间变得摇摇欲坠，这种巨大的落差导致内心痛苦不堪。
从心理角度，发现伴侣与第三者联系，会让你产生强烈的自我怀疑。你可能会不断反思自己是不是哪里做得不够好，是不是没有吸引力了，进而陷入自我否定的漩涡，自信心受到极大打击。同时，你对未来感情走向的不确定性感到迷茫和无助，不知道这段感情是否还值得继续，这种未知带来的焦虑进一步加剧了崩溃情绪。
对于伴侣而言，他们继续与第三者联系，可能是出于多种心态。也许是在两段感情中犹豫不决，无法果断做出选择；又或许是对新鲜感的追求，难以割舍与第三者之间的刺激感；还有可能是没有意识到自己行为对伴侣造成的伤害，缺乏对感情的责任感。
这种状况若持续下去，不仅会对你的身心健康造成严重损害，如引发抑郁、焦虑等心理问题，还可能导致家庭关系破裂，影响到身边的亲人朋友。
导师建议：
首先，给自己一些时间和空间冷静下来。在极度崩溃的状态下，做出的决定可能不够理智。找一个安静的地方，独自思考，或者通过运动、听音乐等方式释放情绪，让自己的心情逐渐平复，以便能更清晰地思考问题。
当情绪稳定后，和伴侣进行一次坦诚且严肃的沟通。选择一个合适的时机，心平气和地表达你发现他们与第三者联系后的感受，如 “我发现你还在和第三者联系，我真的很痛苦、很绝望，感觉我们的感情受到了严重威胁”。同时，询问伴侣这么做的原因以及他们对这段感情的真实想法。在沟通中，要保持坚定的立场，明确表达你对忠诚的重视以及对这段感情的期望。
根据伴侣的态度和沟通结果，决定下一步的行动。如果伴侣真诚悔过，愿意断绝与第三者的联系，并采取实际行动修复感情，比如主动向你报备行踪、增加陪伴时间等，那么可以考虑给对方一个机会。但在这个过程中，要建立一定的监督机制，确保对方言行一致。如果伴侣态度敷衍，不愿意做出改变，那么你需要重新审视这段感情，考虑是否还有继续下去的必要。无论做出何种决定，都要以自己的幸福和健康为首要考虑因素。
此外，不要独自承受痛苦，可以寻求家人和朋友的支持。他们能从旁观者的角度给予你建议和安慰，帮助你度过这段艰难的时期。如果感觉自己无法调节情绪，也可以寻求专业心理咨询师的帮助，通过专业的指导，更好地处理自己的情绪和应对当前的困境。
网友评论一：
我觉得你现在崩溃很正常，遇到这种事谁能不崩溃啊。但你先别慌，还是得和伴侣好好聊聊。说不定对方只是一时糊涂，要是能认错改正，那就再给一次机会呗。不过得让对方知道这是最后一次，下不为例。要是对方死不悔改，那也别勉强自己，咱不能委屈了自己，三条腿的蛤蟆不好找，两条腿的人多的是。
网友评论二：
这事儿确实让人崩溃，我要是你，肯定先和伴侣摊牌，把话都说开。看看对方到底怎么想的，要是还想好好过，就赶紧断了和第三者的联系，以后好好过日子。要是对方还执迷不悟，那就别犹豫，直接分开。咱不能在这种事儿上凑合，不然以后有的是气受。而且你也别光自己难受，多和家里人说说，大家一起想办法，总能解决的。