我是一名女性，我跟老公现在的感情状况简直糟糕透顶，每天都在吵架，真的烦死了。每天一睁眼，好像就会因为各种各样的事起争执，大到家庭规划，小到生活琐事，感觉没有一件事能顺顺利利商量好的。我也不想这样，可每次说着说着就吵起来了，两个人都控制不住情绪。这样的日子过得心力交瘁，我真的很想改变现状，却又不知道该从哪里入手，真希望有人能给我出出主意。
导师分析：
从这位女士的角度来看，她对目前夫妻关系的混乱感到痛苦和无奈，渴望改变现状，说明她内心还是重视这段婚姻的。每天频繁吵架，使得她身心俱疲，情绪上也备受折磨。她不明白为何夫妻间会事事起争执，找不到问题根源，这进一步加深了她的困扰。
从她老公的角度推测，频繁吵架可能双方都存在沟通问题。或许在长期相处中，双方都形成了固定的沟通模式，在交流观点时，容易急于表达自己，而忽略了对方的感受，导致矛盾激化。另外，生活压力也可能是一个因素，当双方在工作、经济等方面承受压力时，情绪容易变得敏感和暴躁，一点小事就可能成为争吵的导火索。
夫妻感情一团糟的深层原因，一方面是缺乏有效的沟通技巧。在讨论问题时，没有做到互相倾听、理解，而是急于反驳对方，使得矛盾升级。另一方面，可能是对彼此的需求和期望缺乏清晰认知。每个人对家庭、生活都有自己的想法，如果没有及时沟通并达成共识，就容易产生分歧，进而引发争吵。
导师建议：
首先，双方都需要学会情绪管理。在争吵即将爆发时，给自己几秒钟的时间冷静，比如深呼吸几次，或者暂时离开当下的场景，待情绪稳定后再回来继续交流。只有在情绪平和的状态下，才能进行有效的沟通。
其次，要改善沟通方式。尝试以 “我” 语言来表达自己的感受，例如 “我觉得你这样说让我很伤心”，而不是用 “你” 语言指责对方，如 “你怎么总是这么不可理喻”。同时，学会倾听对方的想法，给对方充分表达的机会，不打断，认真理解对方的观点背后的需求和感受。
再者，定期安排专门的时间来沟通彼此对家庭规划、生活琐事等方面的想法。在沟通前，双方可以先整理好自己的思路，明确自己的期望和底线。沟通时，以解决问题为目的，而不是争出对错。对于达成共识的部分，记录下来并共同遵守；对于存在分歧的部分，尝试寻找折中的解决方案，或者暂时搁置，给彼此时间再思考。
最后，尝试增加一些共同的活动，比如一起看电影、散步、做饭等。在这些互动中，增进彼此的感情，缓解紧张的关系，营造温馨的家庭氛围。
网友评论一：
姐妹，我太理解你了，我以前也和老公老吵架。其实你们就是沟通出了问题。下次吵架前，先别急着发火，想想对方说的有没有道理。平时呢，多找机会好好聊聊，别一开口就呛人。两个人过日子，互相理解包容最重要。一起去做点喜欢的事，增进下感情，说不定慢慢就不吵了。
网友评论二：
我觉得你俩这情况得重视起来。每天都吵，感情肯定越吵越淡。你先看看每次吵架是不是都因为类似的事儿，如果是，就针对这些问题好好商量个解决办法。还有啊，别总是在气头上说话，很容易伤人。等冷静了，再把心里话说出来。夫妻之间，有啥不能好好说的呢，就看你们愿不愿意为了这段感情做出改变啦。