我最近遭遇了人生中极其痛苦的事，发现配偶出轨。在我表明知晓此事后，配偶却开始对我各种纠缠，似乎想通过这种方式掩盖出轨事实或者挽回关系。我内心既愤怒又痛苦，不知道该如何是好。这种纠缠让我无法正常生活，工作也受到影响。我渴望能找到有效的办法，彻底摆脱这种困境，让自己能慢慢从这段破碎的关系中走出来，重新回归正常生活。
导师分析：
首先，配偶出轨后还进行纠缠，原因可能有多种。一方面，TA 或许对出轨行为感到愧疚，想通过纠缠来弥补，试图挽回关系，内心深处仍不想失去家庭，抱有侥幸心理觉得能继续维持现状。另一方面，也可能是出于习惯，习惯了有你的生活，不愿轻易放弃。从你的心态来看，你愤怒是因为配偶的背叛打破了你对婚姻的美好期待，痛苦则源于这段感情的破裂以及未来生活的迷茫。同时，你想摆脱纠缠，是渴望能重新掌控自己的生活，不再被这段糟糕的关系所束缚。而配偶这种纠缠行为，进一步加深了你的困扰，使你在情感上更加疲惫。这种情况下，双方的矛盾点在于，配偶想挽回，而你想逃离。这其中，信任已经被严重破坏，修复起来难度较大。对于配偶来说，TA 需要正视自己的错误，并且理解你的感受，但可能因害怕失去而采取了不恰当的纠缠方式。而你在受到伤害后，处于自我保护的状态，一心只想摆脱，双方的不同诉求导致了目前僵持的局面。
导师建议：
第一步，要坚定自己的立场。明确且清晰地向配偶表明，你无法接受出轨行为，并且坚决想要摆脱这种纠缠。语气要强硬，态度要坚决，让配偶清楚认识到你的决心，不能给对方留有模糊的幻想。第二步，可以适当保持距离。如果还共同居住，不妨考虑暂时分开居住，减少见面的机会，避免对方频繁出现在你眼前，不断勾起痛苦回忆，也能从空间上减少对方纠缠的可能性。第三步，寻求外界支持。告诉家人和朋友你的遭遇，他们不仅能在情感上给予你安慰，还能在实际行动上帮助你，比如在配偶纠缠时帮你解围。第四步，专注自身发展。把注意力转移到自己的生活和事业上，培养新的兴趣爱好，提升自己的技能，当你全身心投入到自我成长中，会发现生活中有更多值得追求的东西，也能增强自己摆脱困境的能力和信心。第五步，如果配偶的纠缠已经严重影响到你的正常生活，甚至对你造成了威胁，那么要果断寻求法律帮助，通过合法途径来保护自己，制止对方的不当行为。
网友评论一：
我觉得你得狠下心来，别被配偶的纠缠给软化了。TA 既然选择出轨，就已经伤害到你了。这时候你要是心一软，很可能又回到之前那种痛苦的状态。直接跟 TA 摊牌，说清楚你们之间已经完了，别再给对方留任何余地。而且一定要让周围人都知道 TA 出轨的事，这样一来，TA 可能也会有所顾忌，不敢再肆无忌惮地纠缠你。同时，你自己也要尽快走出来，多参加社交活动，认识新的朋友，开启新的生活篇章。别一直沉浸在过去的痛苦里，向前看才是正理。
网友评论二：
我倒是觉得，配偶出轨后还纠缠你，说不定 TA 心里还是有你的。虽然出轨这件事确实不可原谅，但也许可以给对方一个机会，听听 TA 怎么说，说不定背后有什么隐情。当然，这不是让你轻易原谅，而是在摆脱纠缠之前，先弄清楚状况。要是对方能诚恳认错，并且愿意做出改变，比如接受婚姻咨询之类的，你也可以考虑再给这段婚姻一次机会。毕竟一段婚姻不容易，能挽回还是尽量挽回，不过前提是你自己得想清楚，别委屈了自己。