我老是回想生气画面,结果气上加气,该用什么策略应对?
最近我真的很苦恼,脑海里老是不由自主地回想那些让人生气的画面。比如之前和同事发生的争执,或者和家人闹的不愉快。每回想一次,就感觉自己的气又往上冒,情绪变得越来越糟糕。我也知道这样一直沉浸在这些负面情绪 […]
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