我最近真的很苦恼，老公一回到家就抱着电话玩，对家里的事完全不管不顾。不管是日常家务，还是孩子的教育问题，他都不操心。以前他可不是这样的，我们的家庭氛围曾经很温馨，大家一起分担家务，陪伴孩子成长。但现在，他玩电话的时间越来越长，和我们的交流却越来越少。我跟他说过很多次，让他多关心家里，可他每次都是嘴上答应，转头又接着玩。我尝试过各种方法，比如发脾气、没收他手机，可都没什么效果。我实在不知道该怎么办了，到底有什么策略能让他放下电话，重新回归家庭，承担起应有的责任呢？
导师分析：
老公沉迷电话不管家，背后存在多方面原因。从他自身角度看，可能是现实生活压力较大，通过手机寻求一种逃避方式。在虚拟世界里，他能暂时忘却工作、生活中的烦恼，获得轻松与愉悦。例如，手机上的游戏、短视频等能迅速带来刺激与满足感，相比之下，家务和家庭琐事显得枯燥乏味。从心理层面分析，他或许没有充分意识到自己在家庭中的责任。习惯了妻子操持家务、照顾孩子，久而久之，产生依赖心理，觉得这些都是妻子分内之事。而且，过度依赖手机可能导致他与家人情感交流的渠道变窄，忽视了与家人面对面沟通的重要性，使得家庭关系逐渐疏远。对于家庭关系而言，他的这种行为破坏了原有的和谐与平衡。妻子独自承担家务和育儿压力，会感到疲惫与委屈，进而引发夫妻间的矛盾。孩子长期得不到父亲陪伴，可能影响其身心健康和成长发展。这种家庭氛围的变化，对整个家庭的稳定与幸福构成威胁。
导师建议：
首先，心平气和地沟通。选择一个双方都比较放松的时间，比如周末晚上，和老公坐下来好好谈一谈。沟通时，不要指责和抱怨，而是真诚地表达自己的感受，例如 “老公，你最近总玩手机，我一个人操持家里感觉很辛苦，孩子也很想你多陪陪他”。同时，询问他沉迷手机的原因，认真倾听他的想法，让他感受到你对他的理解和关心。其次，设定家庭规则。和老公一起制定关于手机使用的规则，比如规定在家中某些时间段不能使用手机，如晚餐时间、亲子互动时间等。规则制定要明确且合理，双方共同遵守，互相监督。如果违反规则，可以设定一些小惩罚，如承担额外的家务等，以此约束他过度使用手机的行为。再者，丰富家庭活动。组织一些有趣的家庭活动，吸引老公参与。比如定期安排家庭电影之夜、户外野餐、一起做手工等。通过这些活动，营造温馨快乐的家庭氛围，让他感受到家庭生活的乐趣和意义，从而主动减少玩手机的时间，投入到家庭中。然后，帮助老公缓解压力。如果发现老公是因为压力大才沉迷手机，尝试帮他寻找更健康的解压方式。比如鼓励他参加体育运动，像打篮球、游泳等；或者培养一些兴趣爱好，如书法、摄影等。这些活动既能帮助他释放压力，又能丰富他的生活，减少对手机的依赖。最后，给予正面激励。当老公有减少玩手机、主动参与家务或陪伴家人的行为时，及时给予肯定和赞美。比如 “老公，你今天帮忙做家务，我真的很开心，感觉我们的家又回到了以前那么温馨”。正面激励能增强他的积极性和责任感，促使他逐渐改变行为习惯，重新回归家庭。
网友评论一：
我觉得你老公这情况挺常见的，现在好多人都沉迷手机。你跟他沟通这点做得对，不过规则得好好定，不能太松也别太紧。家庭活动也很重要，一家人一起玩多有意思呀，说不定他就慢慢不总玩手机了。还有激励这块，男人有时候就像小孩，你多夸夸他，他可能就更愿意为家里做事了。
网友评论二：
我感觉你别光想着改变你老公，你也可以拉着他一起做点有意义的事。像一起培养个兴趣爱好，说不定他就把玩手机的心思转移了。而且你得让他明白家庭责任的重要性，不是光靠你一个人就行的。规则嘛，要严格执行，不然就没效果。只要你坚持这些方法，我觉得你老公肯定能慢慢改过来，多关心家里的。