我最近因为离婚前后和对方的联系，心里特别困惑。离婚前，我们就各种矛盾不断，争吵频繁，感觉日子实在过不下去了，才决定离婚。可离婚后，又因为一些事情不得不联系，比如财产分割还没彻底弄清楚，还有孩子的抚养问题也需要沟通。每次联系，以前的矛盾和不愉快就又涌上心头，心里特别难受。而且我也不确定这种联系会不会让我一直陷在过去的阴影里，没办法开始新生活。我真不知道该怎么处理这种情况，怎样才能既解决问题，又能让自己尽快走出困惑。
导师分析：
从离婚前的矛盾根源来看，夫妻双方可能在价值观、生活习惯或沟通方式等方面存在较大差异。价值观不同可能体现在对家庭经济规划、子女教育理念上的分歧；生活习惯的差异如一方爱整洁，另一方却比较邋遢，长期积累就容易引发矛盾。而沟通方式不当，比如双方在交流时都急于表达自己观点，忽略对方感受，导致矛盾不断升级，最终走向离婚。离婚后因事务不得不联系，却又引发痛苦，这背后有着复杂的心理因素。一方面，过去的矛盾和争吵在心中留下了深刻创伤，每次联系就像揭开伤疤，让痛苦的回忆再次浮现。另一方面，对未来生活的不确定感，使得当事人在面对与前任的联系时，担心会影响自己重新开始，从而产生焦虑和困惑。从情感层面分析，即使选择了离婚，曾经的感情并不会立刻消失。在联系过程中，可能会不自觉地唤起曾经的情感，这种复杂的情感交织也增加了困惑感。而且，对于孩子抚养等问题的担忧，使得当事人既想与对方保持良好沟通，又害怕重蹈覆辙，陷入两难境地。
导师建议：
首先，在每次联系前，做好充分的心理准备。提醒自己此次联系的目的是解决具体问题，如财产分割或孩子抚养事宜，而非重提过去的矛盾。可以在心里默念一些积极的话语，稳定情绪，让自己以平和的心态面对。其次，保持沟通的专业性和简洁性。在沟通财产分割和孩子抚养问题时，就事论事，避免提及与主题无关的过往矛盾。用清晰、明确的语言表达自己的观点和诉求，同时认真倾听对方的意见。例如，在讨论财产分割时，列出详细的财产清单，提出合理的分配方案，并说明理由。再者，建立明确的边界。明确告知对方哪些话题是不能触碰的，避免在沟通中引发不必要的争吵。比如可以说：“我们今天只谈孩子的教育费用分担问题，其他过去的事就不要再提了。” 如果对方违反边界，要坚定地重申，让对方明白你的态度。另外，寻求第三方协助。如果觉得与前任直接沟通困难，可以请律师、婚姻咨询师或双方都信任的亲友从中协调。律师能从法律角度给出专业建议，确保财产分割等事宜合理合法；婚姻咨询师则能从情感和沟通角度帮助双方更好地交流；亲友可以起到调和气氛、公正评判的作用。最后，给自己时间和空间去疗愈。无论联系结果如何，都要明白过去的婚姻已经结束，要积极向前看。可以通过培养兴趣爱好、参加社交活动等方式，转移注意力，逐渐走出离婚的阴影，开启新生活。
网友评论一：
我觉得你得狠下心来，既然都离婚了，就尽量少联系。财产分割和孩子抚养这些事，能一次性谈清楚就一次性谈清楚，别拖拖拉拉的。每次联系都难受，何必呢？要是自己谈不拢，就找律师或者长辈帮忙，让他们去跟你前夫沟通。你就把自己的生活过好，别老陷在过去的事儿里。多出去走走，认识点新朋友，说不定很快就能走出困惑啦。
网友评论二：
我认为离婚后因为孩子和财产联系很正常，但你得调整好自己的心态。把每次联系都当成是解决问题的机会，别想太多其他的。你可以试着在联系的时候，把对方当成合作伙伴，就专注于解决当下的问题。而且也别太担心会影响新生活，只要你自己心里清楚要向前看，就没什么能阻挡你。要是实在觉得困惑，也可以找心理咨询师聊聊，他们能帮你理清思路。