我和前妻离婚已经六年了，本以为随着时间的推移，我能慢慢放下她，重新开始自己的生活。可没想到，这么多年过去了，我依然深陷在对她的思念中无法自拔。有时候看到熟悉的场景，或是遇到和她有关的事物，那些曾经的回忆就会如潮水般涌来。我尝试过开始新的感情，却总是不自觉地拿现任和她比较，结果往往不尽如人意。我知道这样下去对自己和身边的人都不好，可就是不知道该如何打破这个困境，到底怎样才能真正放下她，开启全新的生活呢？
导师分析：
离婚六年仍放不下对方，原因是多方面的。从情感角度来看，过去的婚姻生活中，两人共同经历了许多，那些美好的回忆在心中留下了深刻的印记。即使离婚，这些记忆也难以轻易抹去，每当触景生情，就会勾起对对方的思念。而且，离婚可能并非是因为感情完全破裂，也许存在一些误会或外部因素导致分开，这使得心中始终抱有遗憾，从而更加难以放下。
从心理层面分析，人往往对未完成的事情印象深刻。这段失败的婚姻在某种程度上成为了一件 “未完成的事”，内心深处渴望有一个更圆满的结局，所以一直纠结其中。同时，在尝试新感情时进行比较，这其实是一种心理防御机制，通过否定新感情来逃避面对真正放下过去的痛苦。
长期处于这种放不下的困境，会严重影响个人的生活和发展。无法全身心投入新的感情，可能错过合适的人；在工作和生活中也容易分心，导致效率低下。而且这种负面情绪如果一直积压，还可能引发焦虑、抑郁等心理问题，对身心健康造成损害。
导师建议：
首先，直面过去的感情。找个安静的时间，认真回顾那段婚姻，剖析离婚的原因，接受已经离婚的事实。可以把自己的感受和想法写下来，包括对前妻的情感、离婚的遗憾等，通过这种方式释放内心的情绪，帮助自己更好地理解过去。
其次，切断联系。尽量减少与前妻的接触和联系，避免看到与她相关的事物勾起回忆。如果可能，清理掉家中留存的与她有关的物品，改变生活环境中容易引发回忆的部分，营造一个全新的生活氛围。
再者，专注自我提升。将注意力转移到自身，通过学习新技能、培养兴趣爱好等方式提升自己。比如学习一门新的语言，或者参加健身课程，不仅能丰富生活，还能增强自信心和成就感，让自己变得更加优秀和充实。
最后，积极拓展社交。参加各种社交活动，扩大社交圈子，结识新的朋友。在新的社交关系中，寻找合适的恋爱对象，尝试建立新的感情。在与新人相处时，不要刻意比较，而是以全新的视角去了解和接纳对方，给新感情一个发展的机会。
网友评论一：
我觉得你得狠下心来断了念想。都离婚六年了，时间不短了，你得往前看呀。老是放不下，对自己没好处。你可以多出去走走，认识些新朋友，说不定在这个过程中，就能遇到那个让你心动，能取代她位置的人。别老活在回忆里，那些都过去了，勇敢开启新生活才是正事儿。
网友评论二：
我认为你要明白，过去的感情再美好，也已经是过去式了。你放不下可能是因为现在生活中没有更让你心动的事或人。你可以给自己设定一些目标，比如在工作上取得什么成就，或者去完成一次长途旅行。当你把精力都放在这些新目标上，就会发现对她的思念慢慢淡了，也更容易放下了。