我老婆出轨了，现在还提出要跟我离婚，这对我来说简直是晴天霹雳。我心里特别难受，可冷静下来想想，我也明白这段婚姻走到这一步，我肯定也有做得不好的地方。我不想就这么失去她，真的很想挽回我们的婚姻。我知道我得做出改变，可却不知道从哪里入手，怎样改变才能让她看到我的决心，重新考虑我们的关系，打消离婚的念头，回到我身边呢？
导师分析：
从你老婆的角度来看，她选择出轨并提出离婚，背后肯定有深层次的原因。或许在婚姻生活中，她的情感需求长期未得到满足，比如可能觉得你对她的关心不够，缺乏情感上的交流和支持。也有可能是在相处过程中，你们之间产生了无法调和的矛盾，导致她对这段婚姻失去信心，进而在外界寻求安慰。而提出离婚，表明她已经对当前的婚姻状态极度不满，渴望改变现状。
从你的角度，你想要挽回婚姻，意识到自身存在问题并愿意改变，这是积极的态度。但此刻你内心充满迷茫，不知从何下手，这是因为你可能还没有真正梳理清楚婚姻中存在的问题，以及你老婆真正的需求。
这种情况若持续下去，婚姻很可能走向解体。即使你最终挽回了她，如果不能从根本上解决问题，未来婚姻依然可能面临危机。而且长期处于这种紧张的婚姻关系中，对你和她的身心健康都会造成负面影响，可能会引发焦虑、抑郁等情绪问题。
此外，周围环境也可能对你们的关系产生影响。比如双方家人、朋友的态度，可能会在一定程度上左右你们的决定。若家人朋友偏向指责某一方，可能会加剧矛盾，不利于关系的修复。
导师建议：
首先，进行深刻的自我反思。回顾你们的婚姻生活，仔细思考在哪些方面做得不够好。是陪伴时间太少，还是沟通方式存在问题，亦或是在家庭责任分担上不均衡等。可以列出一个清单，明确需要改变的方向。
与老婆进行一次坦诚的沟通。选择一个合适的时机和安静的环境，心平气和地表达你对她的感情，以及你想要挽回婚姻的决心。同时，认真倾听她的想法和感受，了解她出轨和想离婚的真正原因。在沟通中，不要指责她，而是专注于解决问题，询问她希望你做出哪些改变。
根据沟通中了解到的信息，制定具体的改变计划。如果她觉得你陪伴少，那就合理安排时间，增加陪伴她的时间，一起做一些她喜欢的事情，如看电影、散步等。要是沟通有问题，学习有效的沟通技巧，比如倾听对方、表达自己的感受而不是指责等。在家庭责任方面，主动承担更多家务，让她感受到你的改变。
在改变的过程中，要保持耐心和坚持。改变不是一蹴而就的，可能短时间内她看不到明显的效果，不要因此而气馁。定期与她交流，分享你在改变过程中的心得和体会，让她看到你的努力和进步。
寻求外界的帮助。可以和双方的家人、朋友沟通，让他们了解你的想法和决心，在适当的时候给予你们支持和帮助。如果觉得自身难以解决问题，也可以寻求专业婚姻咨询师的指导，他们能够从专业角度分析问题，提供更有效的解决方案，帮助你挽回婚姻。
网友评论一：
我觉得你得先弄清楚你老婆为啥出轨想离婚，这是关键。沟通的时候态度要好，别一上来就质问。知道原因后就努力改，要是她觉得你不够关心她，那就多关心关心，平时买点小礼物啥的，制造点小惊喜。改变得让她实实在在看到，不能光嘴上说。坚持一段时间，说不定她能回心转意，毕竟婚姻不易，别轻易放弃。
网友评论二：
这情况挺难的，但也不是没希望。我觉得你除了改变自身，还得给她足够的空间和时间。别逼得太紧，不然她可能更反感。改变自己的时候，也可以让她看到你的成长，比如你在工作上更努力了，整个人更积极向上了。说不定她会重新审视你们的关系，觉得你还是有可取之处的，慢慢就愿意跟你继续过下去了。