我身边有个朋友，原本性格特别开朗，整天嘻嘻哈哈的，和谁都能聊得来。但自从他离婚后，就像变了个人似的，变得孤僻不振。平时很少出门，也不怎么和人交流，整个人都显得很消沉。我很担心他，不明白为什么一个原本如此开朗的人，离婚后会变成这样。是离婚这件事本身对他打击太大，还是有其他深层次的原因呢？我希望能弄清楚背后的缘由，好帮助他走出这种状态。
导师分析：
性格开朗者离婚后变得孤僻不振，背后存在多方面深层次原因。
从情感创伤角度来看，离婚意味着一段亲密关系的终结，对于性格开朗、情感丰富的人而言，这种失去往往带来巨大的心理冲击。他们在婚姻中可能投入了较多的情感与精力，离婚的变故让他们感觉自己的付出付诸东流，内心产生强烈的挫败感和失落感。这种情感上的重创使得他们对社交互动产生恐惧，害怕再次受到伤害，于是选择自我封闭，表现出孤僻的状态。
身份认同的改变也是重要因素。在婚姻关系中，个人会形成特定的身份认知，比如 “丈夫” 或 “妻子”。离婚后，原有的身份被打破，他们需要重新构建自我认同。性格开朗者可能习惯了在婚姻里扮演的角色，突然失去这种身份定位，会让他们陷入迷茫，不知道该如何在新的生活状态下与他人相处。这种对自身角色的困惑导致他们在社交场合中感到无所适从，进而选择回避社交，逐渐变得孤僻。
社会舆论压力不可忽视。尽管现代社会对离婚的接受度有所提高，但仍存在一些偏见。性格开朗的人可能比较在意他人的看法，离婚后担心受到周围人的异样眼光或闲言碎语。这种来自外界的压力让他们内心负担加重，为了避免面对这些负面评价，他们选择减少社交活动，将自己封闭起来，以保护自己免受伤害，从而表现出孤僻不振的状态。
生活环境和日常习惯的改变同样影响巨大。离婚往往伴随着生活环境的变动，比如居住地点的更换、生活规律的改变等。原本性格开朗的人习惯了婚姻中的生活模式，这些突然的变化使他们感到不适应。同时，失去了与伴侣共同参与的社交活动和日常互动，他们会觉得生活变得单调乏味，缺乏动力去主动与人交往，久而久之，便陷入孤僻不振的状态。
导师建议：
首先，要给予朋友充分的理解和支持。耐心倾听他内心的痛苦和困惑，让他知道你会一直在他身边，不会对他有任何评判。在他愿意倾诉时，认真聆听，不打断，用行动让他感受到被接纳和关心。
鼓励朋友面对自己的情绪。可以建议他通过写日记、绘画或者运动等方式，将内心的负面情绪释放出来。比如，每天花半小时写日记，记录自己的感受和想法，这有助于他梳理自己的情绪，更好地理解自己。
帮助朋友重新建立社交联系。从一些小的社交活动入手，比如邀请他参加一些轻松的聚会，或者一起去参加兴趣小组。在这些活动中，他可以结识一些新的朋友，逐渐找回与人交往的乐趣。同时，鼓励他与以前的老朋友重新联系，恢复以往的社交圈子。
引导朋友重新审视自我，寻找新的身份认同。可以鼓励他尝试一些新的爱好或活动，在这个过程中发现自己新的价值和兴趣点。例如，学习一门新的手艺，像摄影、烹饪等，通过在新领域取得的小成就，重新建立自信和对自己的认同感。
如果朋友的状态持续没有改善，建议寻求专业心理咨询师的帮助。心理咨询师能够通过专业的方法，深入了解朋友内心的问题，并提供针对性的解决方案，帮助他走出孤僻不振的状态，重新找回开朗的自己。
网友评论一：
我觉得离婚对人的打击真的太大了，哪怕是性格开朗的人也受不了。他可能是心里太难受，又怕别人说闲话，所以才把自己封闭起来。你得多陪陪他，带他出去走走，认识些新朋友。说不定慢慢他就能走出来了。而且让他把心里的苦水都倒出来，别憋在心里，这样对他好。
网友评论二：
我认为这主要是他还没适应离婚后的生活。以前有老婆陪着，现在一下子变孤单了，肯定不习惯。你可以鼓励他培养点新爱好，转移下注意力。像去学个乐器啥的，既能打发时间，又能认识新伙伴。等他重新找到生活的乐趣，可能就不会这么孤僻不振了。但要是他一直走不出来，还是得去看看心理医生。