我发现老婆和别人存在暧昧关系，这对我造成了很大的冲击，心里像扎了根刺，怎么都无法释怀。自从知道这件事，我每天都忍不住去想，越想心里越难受，工作也没心思，生活仿佛陷入了一团乱麻。我不明白她为什么要这么做，我们的婚姻到底出了什么问题。我尝试跟她沟通，可每次一提起这个话题，她要么回避，要么就说只是普通朋友，可那些暧昧的聊天记录又怎么解释呢？我真的不知道该如何面对这一切，怎样才能解开我心中的结。
导师分析：
当发现老婆存在暧昧关系后，当事人无法释怀，这背后有着复杂的心理成因。从情感层面看，婚姻中的忠诚是维系关系的重要基石，老婆的暧昧行为严重破坏了这种信任，让当事人产生被背叛的感觉，内心充满痛苦与愤怒。这种情感创伤如同伤口，每一次回想都会带来刺痛，难以轻易愈合。
从自我认知角度，当事人可能会陷入自我怀疑。会思考是不是自己在婚姻中做得不够好，才导致老婆寻求他人的情感慰藉，这种自我否定进一步加重了内心的痛苦。同时，男人的自尊心也在作祟，觉得在这段关系中失去了尊严，难以接受妻子与他人暧昧的事实。
对于老婆而言，她回避问题可能是因为内心害怕面对丈夫的指责，或者她自己也对这段暧昧关系感到迷茫，不知道该如何向丈夫解释。说只是普通朋友，也许是她想淡化事情的严重性，避免婚姻关系进一步恶化，但这种处理方式无疑让丈夫更加困惑和痛苦。
这种情况长期持续，会使夫妻关系陷入紧张僵持状态，对整个家庭氛围产生负面影响，甚至可能威胁到婚姻的存续。
导师建议：
首先，要再次与老婆进行深入且冷静的沟通。选择一个双方都心平气和、没有外界干扰的时间和地点，告诉她你对这件事的真实感受，不仅仅是愤怒，还有痛苦与迷茫。同时，要求她坦诚地交代与对方的关系，包括事情的起因、经过和现状。在沟通中，尽量保持理性，不要指责谩骂，而是表达自己对婚姻的重视以及对她行为的不解。
其次，如果老婆愿意坦诚相待，那么夫妻双方可以共同分析这段暧昧关系产生的原因。是因为婚姻生活中出现了问题，如沟通不畅、情感需求未得到满足等，还是老婆自身的问题。找到根源后，一起制定解决方案，比如增加夫妻间的沟通时间、培养共同兴趣爱好等，以修复受损的婚姻关系。
再者，如果经过沟通，发现老婆与对方确实只是暧昧阶段，且有意愿回归家庭，那么当事人要尝试放下心中的芥蒂。虽然这很难，但为了婚姻的继续，需要给自己一些时间去释怀。可以通过心理咨询等方式，帮助自己走出心理阴影，重新建立对老婆的信任。同时，老婆也需要做出实际行动，如断绝与暧昧对象的联系，以证明自己的决心。
网友评论一：
我觉得你得先搞清楚你老婆和那男的到底发展到什么程度了。要是真只是暧昧，你老婆也愿意回头，你可以试着原谅她。毕竟一段婚姻不容易，谁还没犯过错呢。你可以和你老婆一起坐下来，好好规划一下你们的未来，多增加点相处时间，把以前忽略的浪漫找回来。但要是她一直遮遮掩掩，不愿意断干净，那你就得重新考虑这段婚姻了，不能让自己一直这么痛苦下去。
网友评论二：
我理解你现在的心情，这事儿搁谁身上都不好受。但你也别光自己难受，得让你老婆知道她这行为对你伤害多大。你可以找个机会，把你这些天的痛苦都跟她说清楚，看她什么反应。要是她还是不当回事，那说明她可能没多在乎你和你们的婚姻。不过要是她态度诚恳，愿意改，你也可以给她个机会，但得约法三章，下不为例。同时，你自己也得调整好心态，别一直揪着这事不放，不然对自己身体也不好。