我和老公结婚一段时间了，可最近我总觉得他和我不够亲密。以前我们会经常拥抱、牵手，分享彼此的喜怒哀乐。但现在，他似乎有意无意地在回避这些亲密举动。我们之间的交流也变得越来越少，有时候一整天都说不上几句话。我心里特别不安，总忍不住胡思乱想，是不是他对我感情变淡了，还是有什么别的原因。这种不安的感觉已经严重影响到我的情绪和生活，我尝试主动和他亲近，可他的回应也很敷衍。我真的不知道该怎么办了，该怎么应对这种情况呢？
导师分析：
从妻子的角度来看，老公不亲密引发不安，根源在于对亲密关系的高度依赖和对感情变化的敏感。在婚姻中，亲密举动和频繁交流是情感连接的重要方式，当这些行为减少时，妻子会本能地感到情感上的缺失，进而产生不安。她对婚姻关系的认知建立在过往的亲密互动基础上，一旦这种模式改变，就会打破她内心的安全感平衡。
对于老公而言，他减少亲密行为可能有多种原因。工作压力或许是一个重要因素，当工作负担过重时，他的精力被大量消耗，回到家后身心俱疲，没有心思和精力去维持以往的亲密互动。也有可能是婚姻进入平稳期后，他对亲密关系的表达方式发生了变化，自己却没有意识到妻子的感受。比如他认为夫妻间不需要像恋爱时那样频繁亲密，却忽略了妻子对情感表达的需求。
这种情况若持续下去，会在夫妻间形成一种恶性循环。妻子因不安可能会更加频繁地寻求亲密，而老公由于自身原因无法满足，这会导致妻子的不安加剧，甚至引发抱怨和指责，进一步让老公产生逃避心理，从而使夫妻关系陷入紧张和疏远的困境。
导师建议：
首先，妻子要选择一个合适的时机与老公坦诚沟通。避免在他疲惫或情绪不佳时交流，比如可以选在周末两人都比较放松的时候，找一个安静舒适的环境，像家里的沙发上，营造轻松的氛围。沟通时，不要一开始就指责，而是先表达自己的感受，例如 “老公，最近我感觉我们之间不像以前那么亲密了，我心里特别不安，你是不是有什么心事呢？” 以这种温和的方式开启对话，让老公更容易接受。
如果老公是因为工作压力大而减少亲密互动，妻子可以给予更多理解和支持。比如为他准备一些减压的小活动，如一起泡个热水澡放松身心，或者在周末安排一次短途旅行，让他从工作压力中暂时解脱出来。同时，也可以鼓励老公培养一些健康的减压方式，如运动、阅读等。
要是老公是因为对婚姻亲密关系的认知变化，妻子可以和他一起回顾过往的美好时光，分享那些亲密互动给自己带来的温暖和幸福，让老公明白自己对亲密的需求。此外，夫妻双方可以共同探索新的亲密方式，比如一起学习烹饪，在合作过程中增进情感交流，找到适合婚姻不同阶段的亲密互动模式，以此缓解妻子的不安情绪，修复夫妻间的亲密关系。
网友评论一：
我觉得你别太着急和焦虑啦。男人有时候可能真没意识到自己行为的变化对老婆影响这么大。你好好跟他沟通，把你的感受说清楚，说不定他就懂了。而且工作压力大也确实会影响夫妻间的亲密互动，你多理解他，帮他分担分担压力，等他状态好点了，亲密感可能就回来啦。别自己一个人瞎想，多和老公交流交流，夫妻之间没什么解决不了的问题。
网友评论二：
这种情况确实让人不安，不过你可以换个角度看。也许你老公只是表达方式变了，不是不爱你了。你除了沟通，还可以给他点惊喜，比如精心准备一顿浪漫晚餐，穿上漂亮的衣服，营造浪漫氛围。说不定能唤起他以前的热情，让你们的亲密感重新回来。而且你也别把全部心思都放在这上面，多发展点自己的兴趣爱好，转移下注意力，这样可能就不会因为老公不亲密而那么不安啦。