最近这段时间，也不知道怎么了，我和老公几乎每晚都会吵架。吵架的原因各种各样，有时候是因为生活琐事，像谁该洗碗、垃圾没及时倒这种小事；有时候则是因为对一些事情的看法不一样。每次吵架的时候，我都特别生气，感觉心里憋了一股火，不发泄出来就难受。可奇怪的是，到了第二天，前一晚吵架带来的那些愤怒、委屈等情绪就好像完全消失了，我好像什么都不记得了，情绪全无。这让我很困惑，不明白为什么会这样，也不知道这种情况对我们的婚姻有没有影响，我该怎么办才好呢？
导师分析：
从心理层面来看，每晚与老公吵架次日情绪全无，可能存在以下原因。首先，这或许是一种心理防御机制在起作用。频繁的争吵会给人带来很大的心理压力，为了避免这种压力持续伤害自己，大脑启动了防御机制，选择 “遗忘” 或者淡化前一晚激烈的情绪，让自己能够暂时从争吵的痛苦中解脱出来，以维持心理的平衡。从情绪消耗的角度分析，吵架过程中，人会投入大量的精力和情感，情绪处于高度兴奋状态。这种高强度的情绪消耗使得第二天精力匮乏，没有多余的能量来维持前一晚的负面情绪，就像电池电量耗尽一样，需要时间恢复。另外，习惯化也是一个重要因素。当争吵成为每晚的常态，人的情绪对这种刺激逐渐适应，敏感度降低。就如同长期处于噪音环境中，人会慢慢习惯，不再像最初那样强烈反应。所以第二天情绪全无，可能是因为身体和心理已经习惯了这种争吵模式，对其产生了一种麻木感。对于婚姻关系而言，虽然次日情绪全无看似让当下的矛盾得到缓解，但实际上并没有真正解决问题。长期积累下来，这些未解决的矛盾会像定时炸弹一样，随时可能引发更大的危机，影响夫妻之间的感情和信任，导致婚姻关系变得脆弱。
导师建议：
首先，要认识到次日情绪全无并非是真正解决了问题，而是一种暂时的逃避。夫妻双方需要改变这种应对争吵的模式，在每次争吵后，都要冷静下来，认真分析争吵的原因，找出问题的根源，而不是等待情绪自然消失。其次，在争吵时要学会控制情绪，避免情绪过于激动导致无法理智沟通。可以尝试一些情绪调节的方法，比如在争吵激烈时，先暂停片刻，深呼吸几次，让自己平静下来后再继续交流。这样既能减少争吵带来的伤害，也有助于更清晰地表达自己的想法和感受。再者，改善沟通方式至关重要。夫妻之间应该建立起相互尊重、理解的沟通模式。在表达自己观点的同时，也要耐心倾听对方的想法，站在对方的角度思考问题，避免一味地指责和抱怨。例如，在讨论问题时，可以先说 “我理解你的想法，但是我觉得……”，这样的表达方式更容易让对方接受。另外，增加夫妻之间的互动和情感交流，培养共同的兴趣爱好，如一起看电影、散步、参加户外活动等。通过这些方式，增进彼此的感情，营造和谐的家庭氛围，减少争吵的发生频率。如果夫妻之间的矛盾较为严重，自己无法解决，可以寻求专业婚姻咨询师的帮助，通过专业的指导来改善婚姻关系。
网友评论一：
我觉得你这情况挺有意思的。虽然第二天没情绪了，但问题没解决呀。你们吵架的时候是不是太激动了，所以第二天没力气生气啦。我觉得你们还是得好好沟通，别老为点小事吵。而且第二天没情绪也不代表没事了，得趁冷静的时候把问题说清楚，不然以后还得吵。
网友评论二：
这可能是身体和心理的一种自我保护吧，吵太多次麻木了。但这样对婚姻可不好，你们得改变一下相处方式。每次吵完别急着翻篇，坐下来心平气和地聊聊为啥吵，怎么避免下次再吵。平时也多增进点感情，多找点共同爱好，说不定就没那么爱吵了。