我真的特别后悔，我居然对老婆实施了两次家暴。当时我情绪一激动，就没控制住自己。现在老婆坚决要跟我离婚，我知道是我伤透了她的心。我心里明白，家暴这种行为是不可原谅的，但我真的不想失去她，我想改变，想挽回我们的婚姻。我尝试跟她道歉，可她根本不想听，对我态度特别冷淡。我真不知道该怎么办了，大家能不能帮帮我，告诉我到底怎样才能挽回老婆离婚的决心，让她再给我一次机会呢？
导师分析：
从你老婆的角度来看，经历两次家暴，她决心离婚是在情理之中。家暴行为对她造成的伤害不仅仅是身体上的伤痛，更多的是心灵上的创伤。每一次被暴力对待，她都会感到恐惧、无助和绝望，对这段婚姻的安全感和信任被彻底摧毁。她对未来充满担忧，害怕继续留在这段婚姻中会再次遭受暴力。她想要离婚，是在努力保护自己，寻求一个安全、没有暴力的生活环境。而且，社会观念和身边人的看法也会影响她的决定，周围人对家暴的谴责和对受害者的支持，会让她更加坚定离婚的决心。
从你的角度，你现在后悔并想挽回，说明你意识到了自己行为的错误。但你之前的家暴行为，反映出你在情绪管理和解决问题方式上存在严重缺陷。情绪激动时无法控制自己，选择暴力解决问题，这不仅伤害了老婆，也破坏了婚姻关系。现在你面临着巨大的困境，一方面深知自己错得离谱，另一方面又极度渴望挽回老婆和婚姻，却不知从何下手，内心充满焦虑和自责。
这种局面的产生，本质上是你在婚姻中没有正确处理夫妻矛盾，缺乏对伴侣的尊重和爱护。你没有学会用理性、平和的方式沟通解决问题，而是任由情绪爆发，采取暴力手段，导致矛盾激化到不可调和的地步。如果不及时改变，不仅会失去婚姻，还可能对老婆造成更深远的伤害。
导师建议：
深刻反思与真诚道歉：静下心来，深刻反思自己家暴行为对老婆造成的伤害，从身体到心灵，全面剖析自己的错误。找一个合适的时机，在老婆愿意听你说话的情况下，真诚地向她道歉。道歉时，不要只是简单地说 “对不起”，要具体说出每次家暴行为给她带来的痛苦，表达你内心的悔恨。比如 “老婆，我真的错得离谱，上次我动手打你，看到你惊恐的眼神和身上的伤，我心如刀绞，我知道我的行为给你带来了极大的痛苦，我愿意用一切来弥补”。让她感受到你对错误的深刻认识。
寻求专业帮助：主动寻求专业心理咨询师或婚姻家庭治疗师的帮助，学习情绪管理技巧和正确处理夫妻矛盾的方法。定期参加咨询课程，认真听从专业人士的指导，努力改正自己的问题。通过专业帮助，你可以更好地理解自己情绪爆发的原因，掌握控制情绪的方法，避免再次出现家暴行为。同时，也可以邀请老婆一起参与部分咨询环节，让她看到你改变的决心，增强她对你的信任。
给予老婆足够的空间和时间：经历家暴后，老婆需要时间和空间来平复内心的创伤。不要过度纠缠她，给她足够的自由，让她能够在自己觉得安全的环境中思考。但也不要完全断了联系，可以偶尔发一些简短、关心的信息，比如 “今天天气冷，记得添衣”，让她知道你在关心她，但又不会给她造成压力。在这个过程中，通过行动向她证明你正在努力改变。
写下承诺书并付诸行动：写一份承诺书，明确承诺不再实施任何暴力行为，并列出具体的改变计划，比如学习情绪管理的课程安排、如何与她沟通解决矛盾等。将承诺书交给老婆，并严格按照计划执行。在日常生活中，注意自己的言行举止，遇到问题时，先深呼吸，让自己冷静下来，然后用平和的语气与她沟通。通过实际行动，让她看到你的改变不是说说而已。
寻求家人和朋友的支持：告知双方的家人和朋友你家暴的错误行为以及想要挽回老婆的决心，请求他们帮忙劝说老婆，并监督你的行为。家人和朋友的支持可以在一定程度上缓解老婆的压力，让她感受到周围人对你们婚姻的关心。同时，他们也可以在适当的时候提醒你控制情绪，帮助你更好地改变自己。
网友评论一：
我觉得你家暴真的太过分了，你老婆想离婚完全能理解。但你现在既然想挽回，就得拿出实际行动来。先好好反思自己为啥会动手，然后赶紧去寻求专业帮助，学会控制情绪。给你老婆足够的空间，别逼得太紧。平时多关心她，用行动证明你会改。要是你真能彻底改变，说不定她会再给你一次机会。但要是再犯，那就真的没救了。
网友评论二：
你这两次家暴把你老婆伤得太深了，想挽回不容易啊。你光道歉肯定不够，得做出实质性的改变。写承诺书是个好办法，但关键是要做到。让家人朋友帮忙监督你，自己也要时刻提醒自己不能再犯。你老婆现在肯定很害怕，你要慢慢重新给她安全感。多花时间陪她，关心她的感受，用爱去弥补你曾经的伤害。希望你能真的改好，挽回这段婚姻。
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