我和爱人结婚都十年了，原以为时间久了，彼此应该很熟悉。可最近我却发现，我们之间好像并不像我想象中那么了解对方。比如，我不知道他工作上最近有没有什么烦恼，他也不清楚我对未来生活有哪些憧憬。有时候想跟他聊聊心里话，却不知道从何说起，感觉话到嘴边又咽了回去。这种缺乏了解的状况让我觉得有些失落，也担心会影响我们的感情。我很想改善这种情况，可就是不知道该用什么方式去和他好好沟通，增进彼此的了解。
导师分析：
婚后十年夫妻缺乏了解，原因是多方面的。首先，随着婚姻生活的推进，夫妻双方的生活重心可能发生了转移。例如，可能更多地将精力放在了孩子的养育、工作的打拼以及家庭琐事的处理上，从而忽略了对彼此内心世界的关注。长期如此，双方在各自的轨道上忙碌，交流逐渐流于表面，缺乏深度的沟通，导致对彼此的了解越来越少。从心态上看，夫妻双方可能在潜意识里认为结婚多年，对方已经是自己最熟悉的人，无需再刻意去了解。这种懈怠心理使得双方不再积极主动地去探索对方的想法、感受和需求。当面对生活中的变化时，没有及时沟通交流，就会出现信息差，进一步加深彼此的陌生感。而且，十年的婚姻生活难免会遇到各种矛盾和摩擦，有些夫妻可能在处理这些问题时，采用了不当的方式，如争吵、冷战等，这不仅伤害了彼此的感情，还使得双方在沟通时产生顾虑，害怕再次引发冲突，从而不愿意敞开心扉。长此以往，沟通的大门逐渐关闭，了解也就越来越少。这种缺乏了解的状况如果持续下去，会让夫妻之间的感情逐渐变得淡薄，甚至可能引发婚姻危机。
导师建议：
第一步，营造良好的沟通氛围。选择一个双方都比较放松且没有外界干扰的时间和地点，比如周末的午后，在温馨舒适的客厅里，关闭电视、手机等可能分散注意力的设备。以轻松的话题作为开场，比如聊聊最近看到的一部有趣的电影，或者分享一则好笑的新闻，让彼此的心情先愉悦起来，为接下来深入的沟通做好铺垫。第二步，学会倾听。当一方开始讲述自己的想法、感受或经历时，另一方要全神贯注地倾听，不要中途打断。用眼神给予回应，适当点头表示理解，让对方感受到自己在认真倾听。例如，对方分享工作上的烦恼时，听完后可以说：“听起来你最近压力真的很大，一定很不容易吧。” 通过这种方式，让对方感受到被尊重和理解，从而更愿意敞开心扉。第三步，主动分享。在倾听之后，也要主动分享自己的经历和想法。从一些小事入手，比如自己今天做了什么有趣的事，遇到了什么人等。然后逐渐深入到内心的感受和对未来的期望。比如可以说：“我最近一直在想，等孩子再大一些，我们可以一起去旅行，去看看不一样的风景，你觉得怎么样？” 通过主动分享，让对方更了解自己，同时也引导对方进行更深入的交流。第四步，定期沟通。可以设定一个固定的沟通时间，比如每周一次的 “夫妻谈心夜”。在这个时间里，专门用来交流彼此的想法、感受，分享生活中的点滴。通过定期沟通，形成一种习惯，让双方都知道有这样一个专属的时间可以畅所欲言，增进彼此的了解和感情。
网友评论一：
我觉得婚后十年出现这种情况挺正常的，大家都忙嘛。但只要愿意沟通就好解决。就像导师说的，营造好氛围很重要。我和我家那位有时候想谈心，结果孩子在旁边吵吵闹闹，根本没法好好说。所以找个安静的时间地点真的很关键。而且倾听也特别重要，以前我老公跟我说话，我老是边玩手机边听，他就觉得我不重视他。后来我认真听他讲，他也更愿意跟我分享了，我们之间的了解也变多了。
网友评论二：
这情况得重视起来啊，夫妻之间要是缺乏了解，时间长了问题可就大了。我觉得主动分享这一点特别对，不能总等着对方来问，自己得主动说。像我有时候心里有啥想法，就等着我老婆来问，她不问我就憋着，结果她也不知道我在想啥。后来我主动跟她说，她才知道我的心思，我们的关系也更好了。所以大家都得主动点，别因为面子啥的，错过了增进感情的机会。定期沟通这个方法也不错，能让沟通更有规律，也能让夫妻关系更稳定。