最近这段时间，我心里一直很煎熬。我隐隐约约怀疑妻子有了外遇，一些迹象让我不得不往这方面想，比如她开始频繁地加班，回家后手机不离手，对我的态度也变得很冷淡。就在我满心疑虑的时候，她突然提出要和我离婚。这让我一下子懵了，不知道该如何是好。我心里既气愤又不舍，气愤是因为怀疑她背叛了我们的婚姻，不舍是因为我还不想轻易放弃这段感情。我想弄清楚她是不是真的有外遇，又想挽回我们的婚姻，可我不知道该从何下手，希望能得到一些有效的建议。
导师分析：
在这种复杂的情感困境中，丈夫怀疑妻子外遇且妻子提出离婚，背后有着诸多深层次的原因和双方不同的心态。从丈夫角度来看，怀疑妻子外遇，可能是因为妻子近期行为的显著变化，如频繁加班、手机不离手、态度冷淡等，这些行为打破了以往婚姻生活的常态，引发丈夫的不安和猜忌。这种怀疑的背后，其实是丈夫对婚姻关系的在意以及对失去妻子的恐惧。当妻子提出离婚时，丈夫内心气愤，是感觉自己的信任被背叛；而不舍则源于对多年夫妻感情的深厚眷恋，以及对家庭完整的渴望。从妻子角度分析，她提出离婚，或许是婚姻本身存在着一些长期未解决的问题，这些问题逐渐消磨了她对婚姻的热情和信心。也有可能如丈夫所怀疑的，她确实在感情上有了新的寄托。但无论是哪种情况，妻子提出离婚表明她对目前的婚姻状态极度不满，试图通过结束婚姻来寻求改变。这种局面如果处理不当，不仅会给双方带来巨大的情感创伤，还可能对家庭造成难以挽回的破坏，尤其是涉及到子女的情况下，会对子女的成长产生负面影响。
导师建议：
首先，丈夫要保持冷静，避免在情绪激动时做出冲动的决定或行为。可以给自己一些时间和空间，比如独自去户外散步、运动，让自己的情绪逐渐平复，以便能够更理智地思考问题。在冷静下来之后，尝试与妻子进行一次坦诚且深入的沟通。选择一个安静、没有外界干扰的环境，以平和的语气表达自己的感受和疑虑，例如 “老婆，你最近的变化让我很担心，我怀疑你是不是有什么事瞒着我，尤其是你突然提出离婚，让我很不知所措。我希望我们能开诚布公地谈一谈，到底我们的婚姻出了什么问题”。在沟通中，要认真倾听妻子的想法和理由，不要打断她，给她充分表达的机会。如果妻子承认有外遇，不要急于指责和愤怒，而是尝试了解她出轨的原因。这可能是婚姻中存在一些深层次问题导致她寻求外界的情感慰藉。此时，可以思考如何解决这些问题，看是否有可能挽回婚姻。如果妻子愿意，可以寻求专业婚姻咨询师的帮助，通过专业人士的引导，修复婚姻关系。若妻子否认外遇，丈夫可以提出自己的疑虑和证据（如果有），共同探讨如何消除这些误解。在这个过程中，双方都要反思在婚姻中的不足之处，寻求改善婚姻关系的方法。无论妻子是否承认外遇，丈夫都要明确表达自己对婚姻的态度和想法，是希望挽回还是也接受离婚的结果。如果希望挽回，要让妻子看到自己愿意改变和努力修复婚姻的决心，比如承诺会更加关注妻子的需求，改善沟通方式等。但如果经过努力发现无法挽回，也要勇敢面对现实，妥善处理好财产分割、子女抚养等后续问题，尽量减少对彼此和家庭的伤害。
网友评论一：
我能理解你现在的心情，又气又不舍。但就像导师说的，先冷静下来真的很重要。和妻子沟通的时候，好好听她怎么说，说不定事情还有转机。如果她真有外遇，也别一下子就放弃，找找原因，看看能不能解决。要是能挽回婚姻，还是尽量挽回，毕竟夫妻一场不容易。但要是实在没办法，也别太为难自己，好聚好散吧。
网友评论二：
我觉得你得有点决断力，要是怀疑妻子有外遇，就得弄清楚。沟通的时候别含糊，直接把你的疑虑说出来。如果她真出轨了，还想离婚，也别强求，这种事强求也没意义。但要是她愿意回头，那就一起努力修复婚姻。不管怎样，都要为自己的未来打算好，别因为这事儿把自己弄得太狼狈。财产、孩子这些问题都得考虑清楚。