我最近真的特别苦恼，老公一下班，不是窝在沙发上玩手机，就是跑去网吧。每天如此，仿佛手机和网吧才是他生活的重心。就拿昨天来说，下班回到家，连招呼都不打，直接瘫在沙发上玩手机，我跟他说话，他也是敷衍了事。周末更是，一大早就出门去网吧，一待就是一整天。我跟他说过很多次，希望他能多陪陪我，也多关心下家里的事，可他总是嘴上答应，转头又照旧。我感觉我们之间的交流越来越少，家不像个家。我实在不知道该怎么改变他这种状态，大家能给我支支招吗？
导师分析：
从老公的角度来看，他下班沉迷于手机和网吧，可能是在工作中承受了较大的压力，需要通过这种方式来逃避现实，寻求放松和娱乐。手机和网吧提供的虚拟世界能让他暂时忘却工作的烦恼，获得一种轻松和愉悦感。另外，他可能缺乏对家庭责任的认知，没有意识到自己的行为对妻子和家庭关系造成的负面影响。他也许觉得玩手机和去网吧只是自己的个人消遣，没有考虑到妻子对陪伴和家庭互动的需求。
从妻子的角度，老公的这种行为让她感到被忽视，内心充满了失落和孤独。多次沟通无果后，妻子会陷入苦恼和无助，对夫妻关系产生担忧。她渴望丈夫能回归家庭，与自己有更多的交流和互动，共同营造一个温馨的家庭氛围。但老公的屡教不改，让她的期望一次次落空，从而加剧了她的苦恼情绪。
这种情况如果持续下去，会严重影响夫妻之间的感情。夫妻交流减少，会导致彼此之间的距离越来越远，产生隔阂。家庭的凝聚力也会下降，使整个家庭氛围变得冷漠。长期发展下去，甚至可能引发婚姻危机，让原本美满的家庭走向破裂。
导师建议：
首先，尝试理解老公的压力来源。找一个合适的时机，心平气和地和他聊一聊工作上的事情，让他感受到你对他的关心和支持。在他倾诉压力时，认真倾听，不要打断或指责。等他说完后，再表达你希望他能多陪陪你的想法，比如 “我知道你工作辛苦，需要放松，但是我也很希望你能抽出一些时间和我一起说说话，咱们一起做点有意思的事”。通过这种方式，让他明白你理解他的同时，也有自己的情感需求。
其次，帮助老公寻找更健康的放松方式。可以提议一起去运动，如跑步、打羽毛球等，既能缓解压力，又能增进彼此之间的感情。也可以培养一些共同的兴趣爱好，比如一起看电影、读书、做饭等。这样不仅能丰富生活，还能让他减少对手机和网吧的依赖。
再者，设定家庭规则。和老公一起商量，制定一些关于家庭时间的规则，比如每天晚上留出一个小时作为家庭互动时间，这段时间里大家都放下手机，一起聊天、玩游戏或者讨论家庭事务。对于去网吧的频率，也可以进行合理的约定，比如一周最多去一次，且要提前告知。如果老公遵守规则，要及时给予肯定和奖励，如准备他喜欢的美食或者一起去他想去的地方。通过这些方式，引导老公逐渐回归家庭，承担起家庭责任。
网友评论一：
我觉得你老公这样确实不太好，完全忽略了你的感受。你跟他好好说他不听，要不试试来点 “强制手段”？比如把家里的网络断了，让他手机玩不了，他可能就没办法总窝在沙发上玩手机了。对于去网吧，你可以跟他说，每次去网吧要从他零花钱里扣钱，这样说不定他就会节制一点。当然，这些方法可能有点强硬，你也得注意别把关系闹僵了，还是要在过程中多跟他沟通，让他明白你的苦心。
网友评论二：
我感觉你老公可能就是没意识到他的行为对你伤害这么大。你可以试着换个方式沟通，别总是指责他，而是用一些撒娇或者开玩笑的语气跟他说。比如说，“亲爱的，你总玩手机都不理我啦，我都吃醋了，你能不能多陪陪我嘛”。然后周末的时候，你也可以计划一些有趣的活动，像一起去郊外野餐，或者去看个展览什么的，吸引他的注意力，让他觉得家庭生活也很有意思，说不定他就不会总想着手机和网吧了。