最近我发现老公越来越沉迷手机，整天抱着手机刷视频、玩游戏，完全忽略了我的感受。以前我们还会一起聊天、看电视，可现在他眼里只有手机。我跟他说话，他经常敷衍回应，有时候甚至都没听见我说什么。晚上躺在床上，他也是自顾自玩手机，完全不跟我交流。我感觉自己就像个透明人，心里特别难受。我尝试过跟他说我不开心，让他别老是玩手机，可他当时答应得好好的，转头又开始玩。我真不知道该怎么办了，怎么才能让他意识到问题，多陪陪我呢？
导师分析：
老公沉迷手机忽略妻子，原因是多方面的。从老公自身来看，手机所提供的虚拟世界具有强大的吸引力。短视频、游戏等内容能快速给予刺激和反馈，满足他在现实生活中可能未被满足的需求，比如成就感、新鲜感等。工作或生活压力较大时，他容易借助手机来逃避现实，在虚拟世界中寻找短暂的放松和解脱。而且，一旦养成沉迷手机的习惯，改变就变得困难，即使意识到忽略了妻子，也难以轻易戒掉。从妻子角度，被老公忽略会产生强烈的失落感和孤独感。妻子期望在婚姻中得到伴侣的关注和陪伴，而老公沉迷手机的行为打破了这种期望，让她觉得自己在老公心中的地位下降。妻子尝试沟通却未得到有效改善，会感到无奈和沮丧，这进一步影响夫妻间的感情。在夫妻关系层面，老公沉迷手机反映出双方在沟通和需求满足上存在问题。老公没有充分重视妻子的情感需求，而妻子可能没有找到合适的沟通方式，无法让老公真正意识到问题的严重性。长期如此，夫妻间的隔阂会越来越深，影响婚姻的质量和稳定性。老公沉迷手机时，他可能处于一种对手机内容过度投入的状态，对周围环境包括妻子的感受感知迟钝。而妻子则处于渴望关注、不被理解的痛苦心态，这种心态差异导致双方矛盾不断加剧。
导师建议：
首先，改变沟通方式。不要在老公玩手机时直接指责，而是选择一个双方都比较轻松的时刻，比如周末一起吃早餐时，心平气和地表达自己的感受。例如说：“老公，最近我感觉你玩手机的时间越来越多，我跟你说话你都不太上心，我觉得自己被冷落了，心里挺难受的。” 用这种平和的方式，能让老公更容易接受，愿意倾听你的想法。其次，帮助老公寻找替代活动。了解老公的兴趣爱好，提议一起进行一些有趣的活动，如户外运动、看电影、参加手工制作课程等。这些活动既能丰富生活，又能让老公减少对手机的依赖，同时增进夫妻间的互动和感情。比如，如果老公喜欢运动，可以一起报名参加周末的登山活动。再者，设定家庭无手机时间。和老公商量，每天设定一段时间，比如晚餐时间到晚上睡觉前一小时，大家都不使用手机，专注于家庭交流和互动。可以一起聊聊当天的趣事、分享彼此的想法，营造温馨的家庭氛围。刚开始老公可能不适应，但坚持下去，会逐渐养成习惯。另外，提升自身魅力。不要因为老公沉迷手机就忽略自己，注重自身形象和内涵的提升。可以学习新的知识技能，参加社交活动，让自己的生活变得丰富多彩。当老公看到你积极向上的改变，可能会被吸引，从而减少对手机的关注。最后，如果老公沉迷手机的问题仍然严重，可以寻求外部帮助。比如和双方父母沟通，让他们侧面提醒老公；或者咨询专业的心理咨询师，他们能从专业角度提供针对性的建议，帮助解决老公沉迷手机忽略妻子的问题，改善夫妻关系。
网友评论一：
我觉得你可以像导师说的，多找点有趣的事跟你老公一起做。男人有时候就像小孩，你得引导他。比如一起玩点有趣的桌游，说不定他就觉得比玩手机有意思了。而且设定无手机时间也挺好的，大家一起遵守，慢慢就能改变他沉迷手机的习惯。你也别太着急，给他点时间适应，多鼓励鼓励他，肯定能行。
网友评论二：
我倒觉得你得跟你老公来次严肃的谈话，告诉他沉迷手机对你们感情伤害多大。要是他还是不改，你也别一直惯着他。你自己出去玩，让他一个人在家玩手机。等他意识到没有你陪很无聊，说不定就知道改了。而且你提升自己魅力也没错，让自己过得精彩，他可能就紧张了，自然就不老玩手机忽略你了。