我发现老公出轨后，犹如晴天霹雳，整个人都懵了。好在老公很快承诺会和第三者断绝关系，可我心里还是乱成一团麻。我不知道他的承诺能不能当真，也不知道接下来该如何面对他，更不知道该怎么修复我们之间千疮百孔的关系。我想重新回到过去那种信任满满的状态，却又害怕重蹈覆辙。每天都在这种纠结和迷茫中度过，真希望能有人给我指条明路，告诉我接下来到底该怎么做。
导师分析：
老公出轨后承诺断绝关系，而妻子却不知所措，这背后有着复杂的心理和现实因素。从妻子的角度来看，信任一旦崩塌，很难在短时间内重建。尽管老公做出了承诺，但之前的背叛行为让妻子内心充满了恐惧和怀疑。她不确定老公是否真的能做到断绝关系，担心老公只是为了安抚自己而随口承诺，这种不确定性使得妻子陷入深深的焦虑之中。
同时，妻子在情感上遭受了巨大的创伤。曾经对老公的依赖和爱意，在得知出轨消息后瞬间破碎。她可能会不断回忆起老公背叛的种种细节，内心痛苦不堪。即便老公承诺改变，她也难以立刻放下这些伤痛，重新接纳老公。
从老公的方面分析，他虽然承诺断绝关系，但可能并没有完全意识到自己的行为给妻子带来的伤害有多深。或许只是出于对家庭破裂的恐惧，或者暂时的愧疚而做出承诺，并没有从根本上认识到自己的错误。这就导致他在后续行动中，可能无法真正满足妻子对于安全感和信任重建的需求。
另外，婚姻关系在出轨事件后发生了巨大的变化。原本和谐的夫妻关系变得脆弱而敏感，双方在相处中都会小心翼翼，生怕触及对方的痛点，这种不自然的相处模式也给妻子带来了很大的困扰，让她不知道该如何正常地与老公相处。
导师建议：
首先，妻子要和老公进行一次深入且坦诚的沟通。明确表达自己对他承诺的怀疑以及内心所遭受的痛苦，让老公真正理解他的行为对自己造成的伤害有多深。同时，要求老公详细说明他打算如何与第三者断绝关系，包括具体的行动步骤和时间节点。例如，让老公承诺在一周内彻底切断与第三者的所有联系，并提供相应的证据，如聊天记录的删除截图等。
在沟通中，建立一个双方都认可的监督机制。可以约定老公定期向妻子汇报自己的行踪和社交情况，妻子也有权随时查看老公的手机等通讯工具。虽然这种方式可能会让老公感觉不自在，但在信任重建的初期，这是必要的措施。比如，老公每天晚上向妻子汇报当天与哪些人接触过，去过哪些地方。
妻子要给自己时间和空间来处理内心的伤痛。不要强迫自己立刻原谅老公，这是一个循序渐进的过程。可以通过运动、阅读、和朋友倾诉等方式来缓解自己的痛苦情绪，慢慢调整心态。例如，每周安排几次运动时间，释放压力，放松身心。
在日常生活中，观察老公的行动是否与承诺相符。如果老公能够按照约定，切实断绝与第三者的关系，并且在行为上表现出对家庭的回归和对妻子的关心，那么妻子可以尝试逐步放下防备，重新建立信任。但如果发现老公有任何违背承诺的迹象，要及时严肃地和老公再次沟通，表明自己的态度。
此外，夫妻双方可以寻求专业婚姻咨询师的帮助。婚姻咨询师能够从专业角度，帮助双方更好地理解彼此的感受和需求，引导他们解决婚姻中存在的问题，重建信任和亲密关系。
网友评论一：
我觉得这妻子得先观察观察老公。既然他承诺断了，那就看他实际行动。不过也别一直揪着这事儿不放，给自己也累得够呛。要是老公真的改了，就试着原谅他吧，毕竟离婚对谁都不好。但要是发现他还和那女的有联系，那就别心软，该怎么办就怎么办。婚姻里信任没了真的很难重建，得慢慢来。
网友评论二：
我觉得这妻子不能轻易就相信老公的承诺。出轨这事儿太伤人心了，得让老公付出点代价。比如让他写保证书，财产多分给自己一些，这样就算他以后再犯错，自己也有保障。而且要时刻盯着他，别给他机会再犯错。当然，要是老公真的痛改前非，对家庭越来越好，也可以考虑重新接纳他，毕竟还是希望家庭能完整嘛。