我在公司喜欢上了一个同事，鼓起勇气表白后，却遭到了对方的拒绝。当时我心里特别失落，但想着也许时间能让我慢慢放下。可没想到，没过多久，我就发现 TA 和公司里另一个同事谈恋爱了。这对我来说，就像又被狠狠刺了一刀。每天在公司看到他们在一起，我心里别提多难受了，工作也受到了影响。我真的不知道该怎么面对这种情况，怎么才能让自己从这种痛苦中走出来呢？
导师分析：
从自身角度看，表白被拒后，内心本就处于受伤和失落的状态，而看到喜欢的人迅速与他人恋爱，无疑是在伤口上撒盐，会加深痛苦感受。产生这种痛苦，一方面源于对对方的深厚情感，投入的感情一时间难以收回；另一方面，可能是内心的自尊心受挫，觉得自己被否定，看到对方很快开启新恋情，会进一步强化这种被否定的感觉。同时，在同一公司环境下，每天都会看到他们，这种近距离的刺激不断提醒自己感情的失败，导致情绪难以平复，进而影响工作。从对方角度分析，TA 拒绝你后选择与他人恋爱，或许是在与你接触过程中，没有感受到与你有足够的情感共鸣，认为你们不合适。而迅速与他人恋爱，可能是在与新伴侣相处中找到了更契合的感觉。但对方可能没有考虑到在同一公司环境下，这样的行为会给你带来多大的困扰。从职场关系层面，这种情况处理不当，可能会影响整个工作氛围。你因痛苦而工作状态不佳，可能会影响团队协作；若不能正确处理自己的情绪，甚至可能在工作场合表现出对他们的不满或异样态度，引发不必要的矛盾，破坏公司的和谐氛围。
导师建议：
首先，给自己时间和空间去释放情绪。允许自己在一段时间内沉浸在痛苦中，不要压抑自己的感受。可以找一个私密的空间，痛痛快快地哭一场，或者通过运动、写日记等方式宣泄情绪。只有正视并释放这些负面情绪，才能更好地开始调整心态。其次，尝试保持距离。在公司尽量减少与他们接触的机会，避免总是看到他们在一起而加深痛苦。如果工作上需要合作，保持专业、礼貌的态度，将注意力集中在工作内容上，避免掺杂个人情感。同时，调整自己的工作习惯和路线，比如避开他们经常出现的区域，减少碰面几率。再者，转移注意力。将更多的精力投入到工作和个人生活中。在工作上，设定明确的目标，努力提升自己的业务能力，通过工作上的成就来获得成就感和自信心，弥补感情上的失落。在个人生活方面，培养新的兴趣爱好，结交新朋友，丰富自己的生活圈子，让自己的生活更加充实，从而减少对公司恋情的关注。最后，调整心态，接受现实。要明白感情是不能强求的，对方有选择伴侣的权利，而自己也会有遇到更合适之人的机会。可以多给自己一些积极的心理暗示，相信未来会遇到更美好的感情。当心态逐渐调整过来后，再面对他们时，就能够更加坦然。
网友评论一：
哎呀，这情况确实难受。但你得明白，强扭的瓜不甜，人家既然拒绝你选了别人，你就别太执着了。像导师说的，给自己点时间难过，然后赶紧调整过来。多把心思放工作上，说不定升职加薪了，还能遇到更好的人呢。天天看着他们难受，多折磨自己呀。
网友评论二：
我能理解你的心情，在一个公司抬头不见低头见的，真的很尴尬。你可以试着和其他同事多交流交流，扩大自己的社交圈，别老是盯着他们俩。说不定在这个过程中，你会发现公司里还有其他有趣的人，慢慢也就不那么在意他们了。感情这事儿，说不定下一秒就有转机呢。