最近我和老公的婚姻好像陷入了困境。老公工作压力特别大，每天回家都疲惫不堪，话也不想多说。以前我们还会一起做饭、看电视，分享彼此的生活。可现在，他一到家就瘫在沙发上，对什么都提不起兴趣。我想关心他，问问他工作上的事，他要么敷衍几句，要么就说别烦他。我感觉我们之间的距离越来越远，我很担心这样下去会影响我们的婚姻。但又不知道该怎么帮助他缓解压力，拉近我们的距离，真的特别苦恼。
导师分析：
从老公的角度看，工作压力大使得他身心俱疲。高强度的工作消耗了他大量的精力和体力，回到家后，他已没有多余的心力去经营婚姻生活。他对妻子的敷衍和拒绝沟通，并非是不爱妻子，而是在巨大压力下，自我防御机制启动，选择以逃避的方式来应对压力，他害怕一旦倾诉，会陷入更深的焦虑之中。对于妻子而言，看到老公的变化，内心充满担忧和无助。她渴望维持良好的婚姻关系，想要关心老公，却遭到拒绝，这让她觉得自己被老公排斥，两人之间产生隔阂。她一方面心疼老公的辛苦，另一方面又对婚姻的未来感到迷茫，不知道该如何打破这种僵局。这种双重的情感压力使她陷入困境。从婚姻关系层面来讲，工作压力如同一个外来因素，打破了原本婚姻生活的平衡。夫妻之间缺乏有效的沟通与互动，情感交流减少，导致彼此之间的理解和支持也随之减少。如果这种状况持续下去，会进一步削弱婚姻关系的稳定性，使夫妻双方都在这段婚姻中感到痛苦和无奈。
导师建议：
首先，妻子要给予老公足够的空间和时间。当老公表示不想被打扰时，不要强行追问，而是默默在一旁给予支持，比如为他准备一杯热牛奶，递上一条毛毯，用行动表达关心。等他状态稍微缓和一些，再找机会沟通。其次，选择合适的沟通方式。可以在周末安排一次轻松的户外活动，如一起去公园散步，在自然的氛围中，以轻松的话题开启对话，例如聊聊最近看到的有趣的事情，让老公放松心情。之后，再慢慢引导到他的工作压力上，表达自己的担心，像 “老公，我最近看你压力这么大，真的很心疼，要是你愿意的话，可以跟我说说”。再者，帮助老公寻找缓解压力的方法。如果老公喜欢运动，陪他一起去跑步、打球；要是他喜欢阅读，为他挑选一些轻松的书籍。也可以鼓励他培养新的兴趣爱好，如绘画、钓鱼等，让他在工作之余能有放松的途径。此外，营造温馨和谐的家庭氛围。把家里布置得舒适整洁，定期组织一些家庭活动，如家庭电影之夜，准备一些老公喜欢的零食，让他感受到家的温暖。在生活中多给予老公赞美和肯定，增强他的自信心，帮助他缓解工作压力带来的负面情绪。
网友评论一：
我觉得你老公压力大，你得给他点时间自己调整。男人嘛，有时候就是不想把工作上的烦恼带回家。你别太着急，逼得太紧反而不好。你就默默做好后勤工作，把家里打理好，让他一回家就有个舒适的环境。等他想说了，自然会跟你说。而且你也可以多给他讲讲家里开心的事，让他暂时忘掉工作的压力，说不定慢慢他就愿意跟你交流了。
网友评论二：
我倒觉得你应该主动出击。既然你老公压力大，你就帮他找些解压的办法。像我知道有的人压力大就去做义工，既能帮助别人，又能让自己心情变好。你可以跟你老公商量商量，看他愿不愿意试试。还有啊，你们可以一起制定个减压计划，比如每周去爬一次山，在运动中释放压力。说不定通过这些活动，你们的关系还能更亲密呢。