我正一步步走向离婚，心里满是痛苦。这段日子，每一分每一秒都被煎熬充斥着。而在这痛苦之中，对孩子的思念更是如影随形。孩子不在身边的每一刻，我都忍不住去想他现在好不好，有没有吃饱穿暖，有没有受委屈。我知道离婚对孩子伤害很大，可婚姻走到这一步似乎又难以挽回，我到底该怎么面对这种痛苦和对孩子的思念啊，真的快被折磨疯了。
导师分析：
处于离婚边缘，产生痛苦和强烈的思念孩子之情，原因是多方面的。从婚姻角度看，一段关系走向终结，无论曾经经历了什么，都会带来情感上的巨大冲击。人们往往会对曾经投入的感情、付出的精力感到惋惜，对未来生活的不确定性产生恐惧，这是痛苦的重要来源。
对于思念孩子，孩子是父母情感的延续，是家庭的重要纽带。一旦面临离婚，可能无法像以往一样时刻陪伴孩子，这种亲子关系的改变会引发深深的思念。从心态上讲，父母内心充满矛盾与自责。既想给孩子完整的家，却又无法维持婚姻，觉得自己没能尽到保护家庭的责任，对孩子有亏欠感。
而孩子在这样的家庭变动中，也会感到不安和恐惧。他们可能不理解父母为何分开，这种不理解可能导致孩子出现情绪和行为问题，进一步加重父母的痛苦与思念。这种复杂的情感状态若得不到妥善处理，不仅会影响自身身心健康，还可能影响与孩子未来的相处模式。
导师建议：
首先，要直面自己的痛苦情绪。不要压抑，找亲朋好友倾诉，或者通过写日记等方式将内心的痛苦宣泄出来。也可以寻求专业心理咨询师的帮助，他们能更有效地引导你处理复杂情绪。
关于对孩子的思念，在离婚过程中，要积极争取合理的探视权。与对方心平气和地沟通，制定一个双方都认可的探视时间表，保证能定期见到孩子，缓解思念之情。同时，利用现代通讯工具，如视频通话等，在不能见面的时候也能和孩子保持联系，关心他们的生活和学习。
此外，要努力调整自己的生活状态。将注意力适当转移到工作、兴趣爱好上，让自己的生活充实起来。这不仅有助于缓解痛苦和思念，还能为孩子树立积极的榜样。让孩子看到，即便父母分开，生活依然可以美好，也有利于孩子的身心健康发展。
网友评论一：
我特别理解你现在的感受，离婚的痛苦加上对孩子的思念，真不是一般人能承受的。但你得振作起来呀，孩子肯定也希望看到一个坚强的爸爸妈妈。既然走到这一步，就把探视权争取好，每次见孩子都开开心心的，别把负面情绪带给孩子。而且你自己也得好好生活，等你状态好了，说不定还能给孩子更好的生活环境呢，别一直陷在痛苦里出不来。
网友评论二：
这情况确实太难了。我觉得你得和孩子坦诚地聊一聊，让他知道虽然爸爸妈妈要分开，但对他的爱一点都不会少。另外，你可以多参与孩子的成长，像学校活动什么的，能参加就参加。别光自己痛苦思念，也要让孩子感受到你的爱一直都在。还有啊，你也得为自己打算打算，不能因为离婚和想孩子就把自己的生活毁了，未来还长着呢。