我最近因为老公的事特别心烦，甚至有了离婚的念头。他对一个女同事格外好，经常帮对方带早餐、顺路接送，加班晚了还会特意送她回家。女同事有什么烦心事，他也总是耐心倾听，有时候聊到半夜。我跟他提过我的不满，他却说只是普通同事，是我想多了，还说我太敏感。可他对我都没这么上心，这让我觉得很委屈，也很没有安全感。看着他对别人那么体贴，我心里像扎了根刺，不知道该怎么处理这种情况，继续过下去难受，离婚又舍不得。
导师分析：
老公对女同事过度关心引发离婚的念头，核心矛盾在于 “边界感模糊” 引发的安全感缺失，以及你对婚姻中 “专属情感” 的期待被打破。
从老公的行为来看，他对女同事的 “好” 已经超出了普通同事的界限 —— 带早餐、深夜聊天、特意接送等，这些带有私人化关怀的举动，容易让伴侣产生被忽视、被替代的感觉。他认为 “只是普通同事”，可能存在两种心态：一是缺乏对婚姻边界的认知，没意识到某些行为会让伴侣不安，将 “热心” 和 “暧昧” 的界限混淆；二是潜意识里享受这种被需要的感觉，或是在女同事身上获得了在婚姻中缺失的情绪价值（比如被崇拜、被依赖），却不愿承认这种失衡。
从你的角度，不满和离婚的念头源于深层的情感需求未被满足。婚姻中，人往往期待伴侣的关怀是 “专属” 的，当这种专属感被打破，会本能地感到威胁，怀疑感情的忠诚度。老公的忽视和 “你想多了” 的回应，进一步否定了你的感受，让你觉得不被理解、不被重视，委屈和不安积累到一定程度，便会以 “离婚” 的念头来释放痛苦。
此外，你们的沟通模式也存在问题。当你表达不满时，可能带着指责（如 “你是不是对她有意思”），而他则以 “你敏感” 反驳，双方陷入 “攻击 – 防御” 的循环，没能真正探讨 “边界在哪里”“彼此的需求是什么”，导致问题持续发酵。
导师建议：
首先，明确自己的 “边界底线”，区分 “事实” 和 “情绪”。先梳理让你不适的具体行为（如深夜聊天、特意接送），明确这些行为为何让你不安（比如觉得老公的关怀应该优先给家人），而非笼统地指责 “他对别人好”。理清自己的底线后，沟通时才能更有针对性。
其次，用 “感受表达” 替代 “指责”，重启有效沟通。可以找个平静的时机对他说：“你经常帮女同事带早餐、深夜陪她聊天，我看到这些心里很不舒服，觉得自己在你心里没那么重要，甚至有点担心我们的感情。” 先说出感受，再表达需求：“我希望我们能明确一下同事之间的界限，比如晚上尽量不聊工作外的事，特殊情况可以提前告诉我，这样我会更安心。” 让他明白你的不满不是 “无理取闹”，而是源于对婚姻的在乎。
然后，观察他的态度和改变，设定 “观察期”。若他愿意倾听并调整行为（如减少私下接触、主动报备和女同事的互动），说明他重视你的感受，可以给他时间慢慢改变；若他依旧不以为然，甚至变本加厉，那需要警惕他是否真的尊重你的边界。
同时，反思婚姻中是否存在情感缺口。老公对女同事过度关心，可能是婚姻内部的情感需求未被满足（比如他需要被认可，而你平时较少肯定他）。可以尝试在生活中增加正向互动，比如多肯定他的付出：“你上次帮我修好了电脑，真的很靠谱”，让他在婚姻中获得足够的情感价值，减少对外寻求的可能。
最后，若他始终不改变，且你的痛苦无法缓解，需要认真考虑 “离婚” 是否是保护自己的选择。婚姻的基础是尊重和安全感，若长期处于被忽视、被否定的状态，勉强维持反而会消耗自己。
网友评论一：
我觉得这事必须严肃跟他谈，底线不能退让！普通同事哪需要做到这份上？深夜聊天、特意接送，换谁都会多想。你得让他知道，你的不安不是敏感，是他越界了。如果他真的在乎你，就该主动保持距离，不然这根刺永远扎在你心里，日子怎么过都别扭。别轻易提离婚，但也不能一味妥协。
网友评论二：
或许可以先看看他是不是真的有别的想法。有些男人就是神经大条，觉得帮同事没什么，没意识到会让老婆不舒服。你可以找个机会，心平气和跟他说清楚你的底线，比如 “我不反对你帮同事，但深夜聊天和单独接送我接受不了”，看他能不能改。如果他愿意调整，可能只是误会；要是他不当回事，再考虑下一步也不迟，别一下子就想到离婚。