我和老公结婚后，家里的家务琐事基本都由我一人承担。每天下班回家，我不仅要做饭、洗碗，还要打扫卫生、洗衣服，忙得不可开交。而老公呢，下班回来就往沙发上一躺，不是玩手机就是看电视，对家务事视而不见。我跟他说过很多次，希望他能帮我分担一些，可他总是嘴上答应，行动上却没有任何改变。我感觉特别累，不仅身体累，心也累。我不明白为什么他就不能主动承担一些家务呢？我到底要怎么做，才能让老公意识到家务不是我一个人的事，从而主动分担家务琐事呢？
导师分析：
老公不主动分担家务，原因是多方面的，涉及双方心态问题。
从老公的心态来看，传统观念作祟是一个重要因素。部分男性受传统 “男主外，女主内” 观念影响，潜意识里认为家务就应该是妻子的职责，自己只需要负责赚钱养家。即便妻子多次提出分担要求，这种根深蒂固的观念也让他难以改变行为。此外，习惯养成也是关键。如果婚前他在家中就很少做家务，那么婚后延续这种习惯的可能性很大。而且，缺乏对妻子辛苦的深刻理解，没有切身体会到做家务的繁琐与劳累，导致他对妻子的诉求不够重视。
从妻子角度，沟通方式可能存在不足。单纯地抱怨或要求，容易让老公产生抵触情绪，反而不愿意配合。没有明确划分家务责任，只是笼统地希望老公帮忙，可能使老公不清楚具体该做什么。另外，妻子长期大包大揽家务，在一定程度上也让老公形成依赖，觉得妻子能够独自完成，自己无需插手。
夫妻双方观念差异、沟通不畅以及习惯的延续，共同导致了家务分担不均的局面。
导师建议：
要促使老公分担家务琐事，可尝试以下方法。
首先，改变沟通策略。选择合适时机，比如周末休闲时光，心平气和地与老公沟通。避免指责和抱怨，而是用分享感受的方式展开话题，例如 “亲爱的，我每天做家务真的很累，感觉有些力不从心，希望你能帮我分担一些，这样我会轻松很多”。同时，倾听老公的想法，了解他对家务分担的看法，找到双方都能接受的平衡点。
其次，明确家务分工。制定详细的家务清单，将各项家务明确划分给双方。例如，周一到周五老公负责洗碗，周末两人一起打扫卫生，妻子负责洗衣服等。分工要合理，根据双方的时间和能力进行安排。明确的分工能让老公清楚自己的责任，避免推诿。
再者，给予积极反馈。当老公完成某项家务时，及时给予肯定和赞美。比如 “你今天碗洗得真干净，谢谢你，帮了我大忙”。正面的反馈能增强老公的成就感，让他更愿意主动承担家务。也可以准备一些小奖励，如为他做一顿他喜欢的美食，或者一起看一场他想看的电影，激励他持续参与家务。
最后，培养共同做家务的习惯。可以选择一些有趣的家务活动，如一起做饭，将其变成一种互动和增进感情的方式。在做家务过程中，分享生活趣事，营造轻松愉快的氛围。久而久之，老公会逐渐习惯并接受分担家务，将其视为家庭生活的一部分。
网友评论一：
我觉得你得跟你老公好好说说，让他知道做家务有多累。我之前也是一个人做家务，后来我就拉着我老公一起做，让他体验下。比如洗衣服，从分类到放洗衣液再到晾晒，一整套流程下来，他就知道不容易了。而且你要多夸夸他，男人嘛，都喜欢被肯定。现在我老公就会主动帮我分担家务了，你也可以试试这些方法。
网友评论二：
我觉得你可以和你老公玩点小游戏来分配家务。比如弄个抽签筒，把各种家务写在纸条上，然后两人抽签，抽到什么就做什么。这样既有趣又公平，还能增加做家务的乐趣。而且每次做完家务，一起看看成果，会很有成就感。说不定你老公就喜欢上这种方式，以后就主动分担家务啦。