我现在的日子真的太难熬了。学习上的压力如同山一般压得我喘不过气，每天都有做不完的作业、考不完的试，感觉神经一直处于紧绷状态。可即便这样，家里的夫妻（这里推测是父母）不但不理解我，还总是辱骂我。就因为一次考试没考好，他们就骂我没用、废物，说我辜负了他们的期望。每次听到这些话，我的心就像被刀割一样。我知道学习很重要，也一直在努力，可他们的辱骂让我越来越自卑，对学习也越来越恐惧。我真的不知道该怎么面对这一切了，谁能来帮帮我，告诉我该怎么办呢？
导师分析：
这种情况的产生，有多方面的原因。从学习角度来看，当前教育体系下，学业负担普遍较重，学生面临着巨大的升学压力。为了在竞争中取得好成绩，不得不投入大量时间和精力，这使得学生的神经长期处于紧张状态，心理承受能力逐渐下降。从父母角度，他们对孩子往往抱有过高的期望，将自己未实现的梦想寄托在孩子身上。当孩子的成绩未能达到他们的预期时，便容易产生失望、愤怒等情绪，进而通过辱骂来发泄。他们可能没有意识到这种方式不仅无法激励孩子，反而会严重伤害孩子的自尊心和自信心。从孩子的心态来讲，本身学习压力大就已经让其身心疲惫，再遭受父母的辱骂，会陷入极度的痛苦与自卑之中。孩子会觉得自己无论怎么努力都无法满足父母的要求，对学习产生恐惧和逃避心理，甚至可能影响到未来的发展和身心健康。长期处于这种环境下，孩子可能会出现抑郁、焦虑等心理问题，对其成长极为不利。
导师建议：
首先，要找个合适的时机，和父母心平气和地沟通。选择他们心情相对较好，且没有外界干扰的时候，坦诚地告诉他们你在学习上的压力，比如每天学习到多晚，面临多少作业和考试等。同时，表达他们的辱骂给你带来的伤害，如 “你们骂我没用，这让我很自卑，对学习都害怕了”。沟通时，要注意方式方法，不要指责，而是以分享感受的方式进行，让他们能够理解你的处境。如果和父母直接沟通效果不佳，可以寻求第三方的帮助。比如找家里比较有威望且通情达理的长辈，如爷爷奶奶、外公外婆等，让他们从中调解，转达你的想法和感受给父母。或者找学校的老师，老师通常有丰富的经验，能够从教育的角度给父母提出合理的建议，帮助父母改变教育方式。再者，要学会自我调节。尽管面临压力和辱骂，也要努力调整自己的心态。可以通过运动来释放压力，像跑步、打球等，让身体在运动中放松，缓解紧张情绪。也可以发展一些兴趣爱好，比如绘画、音乐等，在兴趣中找到快乐和自信，减轻学习和家庭带来的负面情绪。最后，如果心理压力过大，已经严重影响到日常生活和学习，不妨寻求专业心理咨询师的帮助。他们能够通过专业的方法，帮助你疏导情绪，建立自信，更好地应对当前的困境。
网友评论一：
我特别理解你，学习压力大的时候，父母还不理解，真的太痛苦了。你和父母沟通的时候，也可以说说你以后的学习计划，让他们知道你是有想法、在努力的。说不定他们看到你的决心，就不会再骂你了。而且你自己平时多运动运动，别老把自己闷在学习里，心情好了，学习效率可能也会提高呢。相信你能慢慢改变这种情况的，加油！
网友评论二：
我觉得你父母这样做真的不对，孩子学习压力大，最需要的是鼓励，而不是辱骂。你要是和他们沟通没用，就找老师帮忙吧。老师肯定能理解你，也能和你父母好好说说。你自己别因为他们的话就太自卑，你要知道自己的价值可不是由一次考试成绩决定的。多做些自己喜欢的事，别让学习和父母的辱骂把自己压垮了，你一定可以走出这个困境的。