最近我因为工作特别忙，经常加班，回到家就已经精疲力尽了，所以很少做家务。结果这引起了和伴侣之间的矛盾，伴侣觉得我对家庭不够负责，不体谅 TA 做家务的辛苦。我其实心里也很愧疚，可工作压力实在大，我也不知道该怎么平衡工作和家务之间的关系。每次矛盾发生后，家里气氛都很紧张，我真的很苦恼，到底该怎么解决这个问题，让我们的关系恢复和谐呢？
导师分析：
从丈夫的角度看，工作忙碌导致少做家务，这背后是对事业发展的追求以及现实生活压力的无奈。在现代社会，竞争激烈，为了能在工作中取得成绩，保住工作或者获得晋升机会，不得不投入大量的时间和精力。然而，这种对工作的过度投入，无意间忽略了家庭责任的分担。内心虽有愧疚，但可能因为疲惫，没有精力去改变现状。
从妻子的角度，承担过多家务会感到疲惫和委屈。家务劳动看似琐碎，但日复一日地做下来，工作量并不小。当看到丈夫因为工作对家务不管不顾时，会觉得自己没有得到应有的支持和理解，认为丈夫对家庭不够重视，从而引发不满情绪，矛盾也就随之而来。
夫妻之间沟通不畅也是矛盾激化的重要因素。当妻子抱怨家务负担重时，丈夫可能只是简单解释工作忙，没有深入去倾听妻子的感受，也没有认真思考如何解决问题。同样，妻子可能也没有充分理解丈夫工作的压力，双方没有站在对方的角度去考虑，使得矛盾难以调和。
另外，家庭责任分工不明确也是潜在问题。在婚前或婚后初期，如果没有对家务等家庭责任进行清晰划分，当一方工作状态改变时，就容易出现责任失衡的情况，进而引发矛盾。
导师建议：
首先，夫妻双方要进行一次深入且坦诚的沟通。选择一个双方都心平气和的时间，丈夫要认真倾听妻子的委屈和诉求，表达自己对她承担过多家务的感激以及因工作忙而疏忽的愧疚。同时，妻子也要理解丈夫工作的压力和难处。在沟通中，共同探讨如何平衡工作与家务。
可以尝试重新规划家务分工。根据双方的工作时间和精力状况，制定一份详细的家务分工表。例如，如果丈夫只有周末有较多时间，那么可以承担周末的大扫除、采购等较重的家务；而妻子在工作日可以负责一些日常简单的家务，如洗碗、整理衣物等。也可以考虑将部分家务外包，像请钟点工定期来打扫卫生，这样能减轻双方的家务负担。
丈夫在工作之余，要尽量抽出时间陪伴家人。哪怕只是一起看个电影、聊聊天，让妻子感受到他对家庭的关心不仅仅局限于做家务，还有情感上的陪伴。而妻子在丈夫工作忙时，也可以给予适当的理解和支持，比如准备一些营养的饭菜，让丈夫感受到家庭的温暖。
此外，夫妻双方可以一起培养一些共同的兴趣爱好，在做家务时一起进行，将做家务变成一种互动和乐趣。比如边听音乐边打扫卫生，这样既能减轻做家务的枯燥感，又能增进夫妻之间的感情，有助于缓解因家务问题引发的矛盾。
网友评论一：
我觉得这事儿得互相理解。工作忙确实没办法，但也不能把家务全扔给另一半。你可以和老婆商量商量，看能不能请个钟点工，偶尔来帮忙打扫打扫，这样能减轻她不少负担。你自己呢，工作再忙，周末也得抽出点时间陪她，帮着做点家务，让她知道你心里还是有这个家的。夫妻之间多沟通、多体谅，这矛盾肯定能慢慢解决。
网友评论二：
我认为你得调整下自己的生活节奏了。工作固然重要，但家庭也不能不管啊。你可以试着提高工作效率，尽量在工作时间内完成任务，减少加班。回到家后，哪怕只做一点家务，比如倒个垃圾、洗个碗，这也是个态度问题。你老婆可能就是觉得你对家不上心，你表现出积极的态度，她心里肯定也会好受些，矛盾自然就少了。