我最近遭遇了老公出轨这件事，虽然事情似乎已经过去了，但我却变得疑神疑鬼。总是忍不住去查看他的手机，留意他的行踪，稍有不对劲就会胡思乱想。我其实是想维持这段婚姻的，毕竟这么多年的感情，还有家庭孩子。可我这样疑神疑鬼不仅自己痛苦，也影响到了夫妻关系。真不知道该如何是好，怎样才能在这种情况下维持好婚姻呢？
导师分析：
首先，老公出轨这件事对妻子的心理造成了极大创伤，信任感被彻底打破。妻子疑神疑鬼，是因为内心深处安全感严重缺失，害怕再次受到伤害。她不断地去查看老公手机、留意行踪，其实是在试图寻找一种确定感，想通过这种方式确认老公是否还忠诚。从老公角度看，出轨后他或许想回归家庭，但面对妻子的疑神疑鬼，可能会感到烦躁和压抑。他可能认为自己已经做出回归的努力，却得不到妻子信任，觉得委屈。从婚姻整体来看，出轨事件如同巨石投入平静湖面，打破了原本的和谐与信任。妻子的过度关注和怀疑，使得夫妻间的沟通充满火药味，长此以往，会让两人关系愈发紧张，甚至有可能将老公再次推向错误的方向。如果不及时解决，这段婚姻可能会在猜忌中摇摇欲坠。
导师建议：
对于妻子来说，第一步要学会自我调整心态。可以尝试通过运动、阅读、参加社交活动等方式转移注意力，让自己的生活丰富起来，而不是将全部精力都放在老公身上。当自己内心充实，安全感会慢慢找回一些。同时，要尝试与老公进行坦诚且深入的沟通。告诉老公自己内心的痛苦和担忧，以及疑神疑鬼背后的恐惧。但沟通时要注意方式，不要一味指责，而是表达自己的感受。给老公一个解释和表达的机会，共同探讨如何重建信任。再者，可以设定一些双方都认可的规则。比如老公主动报备行踪，不隐瞒社交情况等。通过这些规则让妻子逐步建立起对老公的信心。而对于老公来说，要拿出足够的耐心和诚意，理解妻子的痛苦，积极配合妻子重建信任，以实际行动来证明自己的改变。
网友评论一：
我觉得你得先让自己冷静下来。老公出轨确实很伤人，但一直疑神疑鬼也不是办法。他既然已经回归家庭，你不妨试着给他一些信任。一直这么紧盯着，他可能会受不了，说不定真的又会出问题。你要相信自己的魅力，把更多精力放在提升自己上。打扮得美美的，多去参加一些活动，让自己的生活精彩起来。这样不仅能让你心情变好，老公也会重新被你吸引，对你更加上心，婚姻或许就能慢慢回到正轨。
网友评论二：
我能理解你疑神疑鬼的心情，毕竟被背叛过，很难再轻易相信。但婚姻要继续，还是得找到平衡点。一方面你不能完全放任不管，另一方面也不能太过苛刻。你可以和老公一起去做婚姻咨询，让专业人士来帮忙调解你们之间的矛盾，引导你们重建信任。而且你也要多和老公一起回忆过去美好的时光，增进感情。说不定慢慢的，你心里的疙瘩就能解开，婚姻也能稳定下来。