我和伴侣离婚了，我清楚是自身的缺点造成了这个结果。我脾气比较暴躁，遇到问题总是控制不住情绪，一激动就口不择言，说一些伤人的话。而且我还很自私，很多时候只考虑自己的感受，忽略了伴侣的想法。离婚后，我越想越后悔，意识到这些缺点给伴侣带来了多大的伤害。我真的很想挽回这段婚姻，重新和伴侣过上幸福的生活。但我不知道该从哪里做起，怎样才能让伴侣重新接纳我，改变他对我的看法。希望能得到一些切实可行的方法，帮助我挽回因自身缺点导致离婚的婚姻。
导师分析：
因自身缺点导致离婚，想要挽回婚姻，需深入剖析原因。从自身缺点角度看，暴躁脾气和自私性格在婚姻生活中会不断消耗伴侣的耐心与爱意。暴躁情绪下的口不择言，会像一把利刃刺痛对方的心，每一次争吵都可能成为感情裂缝的扩大点。自私行为让伴侣长期处于不被理解、不被重视的状态，逐渐对这段婚姻感到失望。
从伴侣心态来讲，经历长期伤害后，伴侣对这段婚姻已失去信心，对你也心存芥蒂。离婚后，伴侣可能处于一种矛盾心理，一方面对过去的感情仍有留恋，毕竟曾经相爱过；另一方面又因过往伤害而犹豫是否要重新接纳你。他们会担心重蹈覆辙，再次受到伤害。
而对于你来说，离婚后的后悔源于意识到自身错误对婚姻造成的严重后果。但这种后悔若仅停留在情绪层面，而无实际行动改变，很难真正挽回婚姻。同时，你可能因急于挽回而表现得过于急切，这反而可能给伴侣带来更大压力，使其更加抵触。只有深刻认识到自身问题，理解伴侣心态，才能找到正确的挽回方向。
导师建议：
首先，要深刻反思并明确自身缺点。拿出纸和笔，详细罗列自己在婚姻中暴露出的问题，如每次发脾气的场景、自私行为的具体表现等。只有清晰认知，才能有针对性地改变。比如分析出自己在面对生活琐事压力时容易暴躁，就要在后续生活中格外注意这点。
其次，制定改变计划并付诸行动。针对暴躁脾气，学习情绪管理方法，如深呼吸、默数数字等，当感觉情绪要爆发时立刻运用。每次成功控制情绪，给自己一个小奖励，强化这种行为。对于自私问题，学会换位思考，在做决定前先思考伴侣的感受。例如购物时，想想伴侣喜欢什么，主动为其挑选礼物。
再者，与伴侣真诚沟通。在对方愿意的情况下，约一个安静的地方见面。真诚地表达自己的悔意和改变的决心，告诉对方：“我知道之前是我不好，我的那些缺点给你带来了很多伤害，这段时间我深刻反思并努力改变，希望你能给我一个机会重新证明自己。” 但沟通时要注意，不要过于急切地要求对方立刻回应或接受你，给对方足够的时间和空间去思考。
最后，持续保持改变状态。挽回婚姻不是一蹴而就的，要让伴侣看到你的长期改变。通过日常相处中的点滴行为，不断向伴侣传递你已改变的信息。比如一段时间后，伴侣会发现你真的不再像以前那样暴躁和自私，从而逐渐放下防备，重新接纳你。
网友评论一：
我觉得你既然知道自己的问题，那就有挽回的希望。你得先让对方看到你改变的决心。比如可以先从一些小事做起，像送对方一份小礼物，附上一封真诚的道歉信，把你对自己缺点的认识和改变的计划都写下来。平时再多发发消息关心对方，但别太频繁，不然会让对方觉得烦。只要你坚持改变，对方肯定能感受到你的诚意，说不定就愿意给你机会呢。
网友评论二：
你这情况确实有点难，但也不是没办法。你可以找你们共同的朋友帮忙，让朋友在中间说说话，侧面了解一下对方现在的想法。同时，你自己也要注意改变的节奏，别一下子改变太多，让对方觉得不真实。慢慢地展现你的改变，比如先从控制脾气开始，每次和对方交流都心平气和的。等对方态度有所缓和，再进一步表达你想挽回婚姻的想法，说不定就能成功挽回啦。