我和孩子他爸离婚了，原本以为分开是一种解脱，可没想到，因为孩子，我陷入了更深的痛苦之中。离婚后，我总是忍不住担心孩子，害怕他因为父母离婚而受到伤害，影响他的成长。每次看到孩子，心里就特别愧疚，觉得是我们的决定让他失去了完整的家庭。有时候孩子不开心，我就会想是不是因为我们离婚的缘故，这种自责感让我备受煎熬。而且，关于孩子的抚养权、探视权等问题，也常常让我烦恼不已。我真的很想从这种内心的煎熬中解脱出来，重新开始生活，可就是不知道该怎么办才好。
导师分析：
离婚后因孩子内心煎熬，这背后有着多方面的心理因素和现实原因。从心理层面看，父母天然对孩子有着强烈的保护欲和责任感。当婚姻破裂，父母会觉得自己没有给孩子提供一个完整、稳定的家庭环境，从而产生深深的愧疚感。这种愧疚感如影随形，不断折磨着自己。比如，看到孩子在学校可能因为父母离异而被同学异样看待，或者孩子在某些时刻表现出的失落情绪，都会强化父母心中的自责。从现实层面来讲，抚养权和探视权等问题，往往成为矛盾的焦点。一方面，父母都希望能尽可能多地陪伴孩子，给予孩子更多的关爱；另一方面，双方可能因为离婚后的关系问题，在这些事情上难以达成一致，导致争吵和纠纷，进一步加重了内心的煎熬。而且，孩子成长过程中的各种需求，如教育、生活照料等，也会让离婚后的父母感到压力巨大，担心自己无法很好地满足孩子，从而陷入痛苦。此外，社会观念对离婚家庭孩子的看法，也会给父母带来心理压力。父母担心孩子因为家庭结构的变化而在未来的人生道路上遭遇更多困难，这种对孩子未来的担忧，也是内心煎熬的重要来源。
导师建议：
首先，要正视自己的愧疚感，接受它是离婚后常见的情绪反应。但同时要明白，离婚并不意味着就不能给孩子好的生活。可以通过行动来弥补孩子，比如花更多的时间陪伴孩子，参与孩子的学校活动、兴趣培养等，让孩子感受到即使父母分开，依然深爱着他。关于抚养权和探视权问题，尽量以平和、理性的方式与前任沟通协商。如果双方难以达成一致，可以寻求法律帮助，通过合法途径确定合理的抚养和探视方案。不要让这些问题成为不断争吵的源头，给孩子和自己都带来更多伤害。在孩子的教育和生活照料方面，要学会调整心态，认识到自己虽然是单亲家长，但并非孤立无援。可以寻求家人、朋友的支持，共同分担照顾孩子的责任。同时，也要鼓励孩子独立面对生活中的困难，培养他的适应能力和坚强性格。另外，尝试改变对离婚家庭孩子的固有观念。现代社会越来越包容，许多离婚家庭的孩子也能健康快乐地成长。多关注一些积极的案例，增强自己的信心。并且，不要因为孩子而忽视了自己的生活，给自己留出时间和空间，做一些喜欢的事情，放松身心，提升自我。只有自己状态好了，才能更好地照顾孩子，也能从内心的煎熬中逐渐解脱出来。
网友评论一：
我特别理解你这种感受，我也经历过。我觉得你得先跟孩子好好沟通，告诉他虽然爸爸妈妈离婚了，但对他的爱一点都不会变。让孩子知道这不是他的错，也不用担心会失去谁。关于抚养权那些事儿，别老自己憋着难受，能商量就商量，商量不了就走法律程序，有个明确的结果，心里也就踏实点。你自己也别太焦虑，孩子比咱们想象中坚强呢。
网友评论二：
我觉得你可以多参加一些单亲家长的交流活动，跟有相同经历的人聊聊，说不定能从他们那学到不少经验。大家互相分享怎么照顾孩子，怎么处理和前任的关系，说不定能给你很多启发。而且你得给自己找点事做，别整天光想着孩子的事儿，把自己逼得太紧。孩子能感受到你的状态，你开心了，他也会更开心，慢慢你心里的煎熬也就减轻了。