我和老公结婚有些年头了，可最近这段时间，我总感觉他对我越来越冷淡，关心也少了。原本幸福的婚姻生活，好像渐渐没了温度。在这种情绪的影响下，我开始沉迷赌博，想通过赌博来逃避内心的痛苦，寻找一些刺激。但我也知道赌博是不对的，不仅浪费钱，还可能毁掉我们这个家。我很想戒掉赌博，可每次都控制不住自己，到底该怎么办呢？
导师分析：
首先，沉迷赌博的根源在于感觉老公不爱自己，内心产生了缺爱和痛苦的情绪。在婚姻中，当一方感知到情感缺失，容易陷入负面情绪漩涡，试图通过赌博这种不良行为来转移注意力、缓解痛苦。从自身心态来看，她将情感需求过度依赖于丈夫，当这种需求未得到满足时，便失去了内心的平衡。其次，从老公角度分析，他对妻子的态度转变，或许是因为生活压力增大、工作忙碌等原因，导致疏忽了对妻子的关心，但他可能并未意识到这种变化对妻子造成的巨大影响。而妻子在未与丈夫有效沟通的情况下，选择用赌博来麻痹自己，形成了恶性循环。再者，赌博本身具有成瘾性，一旦陷入，很难轻易自拔。妻子在赌博过程中，因输赢带来的刺激感暂时填补了内心空缺，进一步加深了对赌博的依赖。这种情感问题与赌博成瘾相互交织，使得情况愈发复杂。
导师建议：
第一步，要勇敢地和老公坦诚沟通。找一个合适的时间，心平气和地说出自己这段时间的感受，告诉他因为他的冷淡，自己内心承受了多大的痛苦，以及因此陷入赌博的困境。通过沟通，让老公意识到问题的严重性，同时也能增进彼此的理解。第二步，尝试寻找其他积极的方式来填补内心空缺。比如培养新的兴趣爱好，像绘画、瑜伽、阅读等，不仅能转移注意力，还能丰富生活，提升自我。也可以多参加社交活动，和朋友聚会，拓宽社交圈子，从朋友处获取支持和快乐。第三步，针对赌博成瘾问题，可以制定严格的戒赌计划。例如，控制自己的经济支出，将银行卡交给信任的家人保管，限制可用于赌博的资金。同时，当有赌博冲动时，立刻做一些其他事情来分散注意力，比如跑步、做家务等。若自己难以戒掉，也可寻求专业戒赌机构或心理咨询师的帮助。
网友评论一：
我觉得你得先搞清楚老公为啥对你冷淡呀。说不定他是工作太忙太累，没顾得上你的感受呢。你直接跟他说，你需要他的关心。至于赌博，真的得戒，这玩意儿百害无一利。你可以多出去走走，和闺蜜逛逛街，把注意力从赌博上移开。赌博只会让你更痛苦，等你老公知道你赌博，说不定你们关系更糟，所以赶紧戒掉，好好和老公沟通才是正事儿。
网友评论二：
从我的经验来看，感觉老公不爱就沉迷赌博，这不是解决问题的办法。你得先把自己的生活过好，别太依赖老公的爱。你可以去学一门技能，提升自己，当你变得更优秀，说不定老公会重新关注你。赌博这事儿，得有决心戒，每次想赌就去运动，累了就没心思赌了。而且你要明白，就算老公现在不爱你，你也不能自暴自弃，要为自己而活，戒掉赌博，重新找回生活的信心。