我和另一半吵架时，总会遇到这样的情况，当对方觉得自己说不过了，就开始砸东西。家里的不少东西都遭了殃，小到杯子碗筷，大到桌椅摆件。每次这样我都又气又无奈，好好的争吵最后演变成这样，不仅破坏了财物，还让我们的关系愈发紧张。我很想改变这种局面，却又不知道该从何下手，到底怎样才能解决这个问题呢？
导师分析：
从原因方面来看，一方在吵架说不过时砸东西，首先可能是情绪管理能力较差。当在言语上无法占据上风，情绪激动到难以自控，便通过砸东西这种激烈的方式来宣泄内心的愤怒与挫败感。另外，这也可能是一种错误的沟通模式养成。过往吵架砸东西后，或许得到了另一方的妥协或关注，让其潜意识认为这种方式能在争吵中 “获胜”，于是形成了习惯。从心态角度分析，砸东西的一方可能存在较强的自尊心，不愿在言语上 “输” 给对方，砸东西成为维护自尊的一种极端手段。同时，这也反映出其在处理矛盾时缺乏理性思考，不能以平和、有效的方式去解决问题，而是任由情绪驱使。而对于另一方，每次面对对方砸东西，会产生恐惧、愤怒等情绪，长此以往，对这段婚姻关系也会产生担忧与失望，影响夫妻间的信任与亲密感。此外，这种行为如果长期存在，还会给家庭氛围带来负面影响，比如让孩子在恐惧中成长，对孩子的心理和行为模式也可能产生不良示范。
导师建议：
要解决夫妻吵架一方砸东西的问题，可尝试以下方法。第一，注重情绪管理训练。夫妻双方都应意识到情绪管理的重要性，可以一起学习一些情绪调节的方法，比如深呼吸、冥想、数颜色等。当察觉到自己情绪开始激动时，立刻运用这些方法让自己冷静下来，避免冲动砸东西。第二，建立有效沟通机制。在争吵时，双方约定不能打断对方说话，确保彼此都能完整表达自己的想法和感受。并且明确规定不能使用暴力行为，包括砸东西。如果一方违反，要接受相应的 “惩罚”，比如负责一周的家务。第三，追溯根源解决问题。每次吵架后，等双方情绪平复，一起分析引发争吵的原因，找到问题的核心并共同寻求解决方案。这有助于从根本上减少争吵的发生，进而避免砸东西行为。第四，寻求外部帮助。如果自行解决效果不佳，可以寻求专业心理咨询师或婚姻家庭指导师的帮助，他们能从更专业的角度分析问题，并给出针对性的解决策略。
网友评论一：
我觉得遇到这种情况，你先别在对方砸东西的时候和他硬刚，不然可能会让矛盾更激化。等他冷静下来，再跟他严肃地谈一谈，告诉他砸东西不仅解决不了问题，还会破坏家里的财物，让你很受伤。你也可以提议以后吵架的时候，双方都先离开现场，去冷静个十分钟再回来接着说，这样说不定能避免他冲动砸东西。而且平常没事的时候，多和他一起参加一些能锻炼耐心的活动，像钓鱼、拼图之类的，慢慢培养他的耐心和情绪管理能力。
网友评论二：
这种砸东西的行为确实很不好，你得重视起来。我觉得你可以在平时就和他强调家庭财物的重要性，让他意识到砸东西是一种浪费和破坏。吵架的时候，要是他开始有砸东西的苗头，你可以用一些幽默的方式化解，比如笑着说 “哎呀，这个杯子可不想牺牲在咱们的争吵里”。另外，你们也可以制定一个 “吵架规则表”，把不能砸东西等规定写上去，每次吵架前看看，提醒彼此要遵守规则，用更理智的方式解决问题。