我是两个孩子的妈妈，最近真的特别苦恼。老公平日里总是忙工作，我理解他为了这个家努力打拼，但他陪伴我们的时间实在太少了。回到家后，我想和他聊聊家里的事，孩子的情况，可他要么敷衍几句，要么干脆不回应，沟通也特别差。长期这样下去，我心里的委屈越来越多，感觉我们之间的距离也在拉大。我也知道他辛苦，可我也需要他的陪伴，需要良好的沟通，真不知道该怎么改善这种状况。
导师分析：
从原因层面来看，老公陪伴少、沟通差，很大程度上源于现代社会激烈的竞争压力。他将大量的时间和精力投入到工作中，试图为家庭创造更好的物质条件，久而久之，便忽略了家庭情感方面的付出。对于沟通差，一方面可能是工作的疲惫让他回到家后没有精力再进行深入交流；另一方面，或许他本身缺乏良好的沟通技巧，不懂得如何与妻子分享自己的想法和倾听妻子的心声。
从双方心态分析，宝妈作为两个孩子的母亲，承担着照顾家庭和孩子的重任，内心渴望得到老公的支持与陪伴。她对老公陪伴和沟通的期待值较高，当现实与期望不符时，就容易产生委屈、不满的情绪。而老公这边，他可能觉得自己努力工作就是对家庭的负责，没有意识到妻子对情感陪伴和沟通的强烈需求，甚至可能没有察觉到妻子内心的变化，依旧沉浸在自己 “为家奋斗” 的认知里。这种认知差异导致双方在家庭关系中产生矛盾。长此以往，宝妈的负面情绪不断积累，可能会引发家庭冲突，影响夫妻关系的和谐以及孩子成长的家庭氛围。
导师建议：
宝妈首先要选择一个合适的时机与老公进行沟通。避开他刚下班疲惫不堪或者工作忙碌的时候，比如可以选在周末的午后，一家人都比较放松的时段。沟通时，注意表达的方式，不要一开始就指责抱怨，而是先表达对他为家庭努力工作的理解和感激，例如 “老公，我知道你每天工作很辛苦，都是为了我们这个家”。然后，坦诚地说出自己内心的感受和需求，像 “我和孩子们都特别希望能多一些和你相处的时间，我也想和你好好聊聊家里的事”。
在日常生活中，宝妈可以主动规划一些家庭活动，如周末一起去公园野餐、看电影等，通过这些活动增加老公与家人相处的时间，让他感受到家庭的温暖和乐趣，从而意识到陪伴家人的重要性。同时，宝妈可以尝试引导老公提升沟通能力，比如分享一些有趣的家庭故事，然后鼓励老公也说说工作中的趣事，从轻松的话题入手，慢慢培养沟通的习惯。如果沟通实在困难，也可以考虑寻求专业心理咨询师的帮助，通过专业人士的引导，改善夫妻间的沟通模式。另外，宝妈自己也可以适当调整心态，在老公无法陪伴的时候，发展一些自己的兴趣爱好，丰富生活，缓解内心的压力和委屈。
网友评论一：
我觉得宝妈得跟老公好好说说。男人有时候就是粗心，可能真没意识到自己陪伴少、沟通差给老婆带来这么大困扰。宝妈别自己憋着，大大方方说出来，说不定老公就改了呢。而且像宝妈说的，偶尔规划点家庭活动挺好的，一家人开开心心聚聚，老公说不定就明白陪伴的重要性了。希望宝妈能早日解决这个问题，一家人和和美美。
网友评论二：
我倒是觉得宝妈也别太着急。老公忙工作也是为了家，他可能真累坏了才没精力沟通和陪伴。宝妈可以试着在他回家时准备点小惊喜，比如他喜欢的点心，先让他心情放松。然后再慢慢引导他沟通，别一下子提太多要求。另外，宝妈自己也别光围着孩子和老公转，找点自己喜欢的事做，这样就算老公陪伴少，自己也能过得挺充实，说不定还能让老公刮目相看呢。