我发现老公精神出轨后，心里一直像压了块大石头，怎么都释怀不了。每次想到他和别的女人在网上暧昧聊天，我的心就像被揪起来一样疼。之后我们经常为此争吵，我忍不住指责他，他有时辩解，有时沉默，可争吵根本解决不了问题，反而让我们的关系越来越糟糕。我不想一直这样下去，可又不知道该怎么面对他，怎么处理这种局面，到底怎样才能解决我们之间因为他精神出轨又难以释怀而产生的争吵呢？
导师分析：
从你的角度看，老公精神出轨给你带来了巨大的情感创伤。信任的崩塌是你难以释怀的重要原因，原本你认为稳固的婚姻关系出现了裂痕，你对未来充满担忧。这种伤害导致你内心充满愤怒、痛苦和不安，所以忍不住通过争吵来宣泄情绪，试图让老公意识到他的错误有多严重。从老公的角度，他精神出轨或许是在婚姻中某些需求未得到满足，比如情感交流、新鲜感等。但他没有以正确的方式去解决，而是选择了错误的精神出轨。面对你的指责，他辩解可能是想减轻自己的过错感，沉默则可能是因为愧疚或者不知道如何面对你的愤怒。你们之间争吵不断的根源在于，你无法快速从伤害中走出，而老公没有给予你足够的情感安抚和有效的解决措施。争吵不仅没能解决问题，反而让双方陷入情绪漩涡，进一步加深矛盾。长此以往，会严重破坏夫妻间的感情基础，甚至可能导致婚姻走向破裂。
导师建议：
首先，双方都需要冷静下来。找一个双方都心平气和的时间，暂停指责与辩解，认真倾听彼此内心的想法。你可以坦诚地告诉老公他的精神出轨对你造成的伤害有多深，希望他能真正理解你的痛苦。老公则要诚恳地表达自己精神出轨的原因，不是为自己开脱，而是让你明白事情的来龙去脉。其次，老公要采取实际行动来重建信任。比如主动切断与对方的联系，将手机等通讯工具对你公开，接受你的监督。同时，在日常生活中给予你更多的关心和陪伴，用行动证明他对婚姻的重视和对你的爱。你也需要尝试慢慢放下心中的芥蒂。虽然这很难，但一直沉浸在痛苦和指责中对你们的关系没有好处。可以从一些小事开始，逐渐恢复对老公的信任。例如，相信他承诺的不再与对方联系，观察他后续的行为表现。另外，夫妻双方可以一起寻找婚姻中存在的问题并努力解决。比如如果是因为缺乏情感交流导致老公精神出轨，那么以后要增加沟通时间，分享彼此的喜怒哀乐。也可以共同参加一些活动，如夫妻旅行、做义工等，重新培养共同的兴趣爱好，增进感情。最后，如果你们自己无法很好地处理这个问题，可以寻求专业婚姻咨询师的帮助。他们能站在客观的角度，引导你们正确处理矛盾，修复关系。
网友评论一：
妹子，我觉得你老公精神出轨确实不对，但一直争吵也不是办法。你得让他知道你的底线，让他做出实际行动来弥补。他要是真的想挽回这段婚姻，就该主动和那女的断干净，给你足够的安全感。你呢，也别一直揪着不放，虽然很难，但为了你们的婚姻，试着慢慢释怀吧。一直吵下去，最后受伤的还是你们俩。给他一个机会，也给自己一个机会。
网友评论二：
我觉得这事儿不能就这么轻易算了。你老公精神出轨，对你伤害多大啊。他光嘴上说改可不行，得有实际行动。你也别太心软，该强硬就得强硬。要是他不做出彻底改变，以后说不定还会再犯。你可以先和他约法三章，要是再犯就坚决离婚。同时，你自己也要多爱自己，提升自己，就算没有他，你也能过得很好。不能因为他的错误，让自己一直痛苦下去。