我和妻子结婚五年，最近两年总是频繁吵架，矛盾不断。她总说我不理解她，对我各种挑剔，而我觉得她的要求太苛刻，情绪也很不稳定，有时候一点小事就会大发脾气。身边的朋友也说我们可能有一方存在心理问题，但我和她都觉得是对方的问题。我想知道有没有什么方法能鉴定，到底是我们俩谁存在心理问题呢？
导师分析：
在夫妻关系中，试图鉴定 “谁有心理问题” 的想法，本身就容易陷入非黑即白的误区。因为婚姻中的矛盾往往是互动模式、沟通方式与双方心理状态共同作用的结果，而非单纯某一方的 “问题”。不过，若想理性分析双方的心理状态，可从以下几个维度综合判断。
首先，观察情绪的稳定性与可控性。心理状态健康的人，虽然也会有情绪波动，但能在合理范围内调节 —— 比如被误解时会生气，但不会持续数天冷战或歇斯底里；遇到压力时会焦虑，但不会因此拒绝所有沟通或逃避责任。若某一方经常出现极端情绪（如莫名暴怒、长期抑郁），且无法自我调节，甚至影响正常生活（如失眠、食欲下降、无法工作），可能存在心理困扰。
其次，看认知模式是否存在明显偏差。比如，是否总以负面视角解读对方的行为（如丈夫晚归就是 “不爱自己”，妻子花钱就是 “不顾家”），是否有绝对化思维（如 “你必须听我的，否则就是不尊重我”）。长期陷入扭曲认知的人，会反复制造矛盾，且难以接受他人的合理建议，这种 “钻进牛角尖” 的状态可能反映出心理调节能力的不足。
再者，关注行为的适应性与影响。正常的行为应以不伤害自己、不侵犯他人为前提。若某一方存在自我伤害（如酗酒、自残）或攻击性行为（如辱骂、肢体暴力），或通过极端方式控制对方（如跟踪、孤立对方社交圈），这些超出社会规范的行为，往往与心理问题相关。
但需注意，夫妻矛盾中更常见的是 “互动性问题”—— 比如丈夫回避沟通，导致妻子越发焦虑；妻子过度指责，促使丈夫更加逃避。这种情况下，双方可能都没有严重的心理问题，只是互动模式陷入了恶性循环，此时 “鉴定谁有问题” 反而会加剧对立。
导师建议：
若想理性分析夫妻双方的心理状态，避免陷入 “互相指责” 的误区，可按以下步骤逐步梳理，同时优先改善互动模式：
第一步，先区分 “心理问题” 与 “沟通问题”，避免过度标签化。心理问题通常指持续的、影响社会功能的异常状态（如长期失眠、情绪失控到无法工作），而多数夫妻矛盾源于沟通方式不当（如不会表达需求、习惯指责对方）。可先回顾日常相处：双方是否能在冷静时正常交流？是否只是在吵架时情绪激动，平时能正常工作生活？若答案是后者，更可能是互动模式的问题，而非某一方的心理问题。
第二步，用 “自我观察法” 记录行为与情绪。双方可各自坚持一周 “情绪日记”，记录每次矛盾的触发点（如 “他没回消息”“她又批评我”）、自己的情绪反应（如愤怒、委屈）、以及当时的想法（如 “他不在乎我”“她就是针对我”）。一周后交换日记，观察彼此的情绪触发规律：比如一方是否总因 “被否定” 而暴怒，另一方是否总因 “被忽视” 而焦虑。通过记录，能更客观地看到自己的模式，而非只盯着对方的 “问题”。
第三步，借助第三方视角获取反馈。可以找信任的、中立的亲友聊聊，描述具体的矛盾场景（而非只说 “他 / 她不好”），听听对方的客观评价：“你们的沟通中，有没有双方都可以调整的地方？” 也可以尝试短期心理咨询，让专业咨询师从旁观者角度分析：是某一方存在明显的心理困扰，还是互动模式需要调整。咨询师的作用不是 “鉴定谁有问题”，而是帮助双方看到矛盾的根源。
第四步，若怀疑某一方存在严重心理问题，可通过专业渠道评估。若某一方出现持续两周以上的情绪低落（对一切事物失去兴趣）、极度焦虑（坐立难安、无法入睡），或有伤害自己 / 他人的想法，建议陪同其寻求精神科医生或心理治疗师的帮助，通过专业量表评估与访谈，判断是否需要干预。但需注意，提出时要用关心的语气（如 “我最近看你总睡不好，我们一起去看看医生，调理一下吧”），避免说 “你有心理问题，必须去看”，以免引发抵触。
第五步，优先改善互动模式，减少对立。无论是否存在心理问题，都可从改变自身行为开始：比如丈夫尝试在妻子抱怨时先倾听（不说 “你别无理取闹”），妻子试着用 “我需要” 代替指责（如 “我希望你晚归时告诉我一声”，而非 “你又去哪鬼混了”）。当一方先做出改变，另一方往往会被动调整，形成良性循环。记住，婚姻的目标不是 “证明谁对谁错”，而是找到彼此舒适的相处方式。
网友评论一：
我觉得夫妻俩别总想着鉴定谁有问题，这样太伤感情了。我和老公以前也总吵架，他说我敏感，我说他冷漠，后来一起去做了婚姻咨询，咨询师说我们都没问题，就是沟通不在一个频道上 —— 他觉得 “解决问题” 最重要，我觉得 “被理解情绪” 最重要。后来我们学着按对方的方式回应，矛盾就少多了。有时候不是谁有心理问题，而是不懂怎么相处。
网友评论二：
如果只是吵架时情绪激动，平时好好的，大概率不是心理问题。但如果有一方长期处于极端状态，比如总怀疑对方出轨、一点小事就摔东西，或者长时间不说话、拒绝吃饭，那可能真的需要专业评估。我表姐夫以前总因为一点事就暴怒，甚至动手，后来被诊断出有冲动控制障碍，接受治疗后好多了。所以关键是看行为是否超出了正常范围，是否影响了基本生活。