我老公经常答应我的事做不到，老是食言。一开始，我还能清楚记得他承诺了什么，可次数多了，现在当我想要去回想他具体的承诺内容，却怎么也想不起来。每次因为他食言闹矛盾，他就耍赖说自己没承诺过，或者说我记错了。我心里特别郁闷，感觉自己在这段关系里很委屈。我也尝试过把他的承诺记下来，可有时候觉得这样太刻意，而且有些承诺是口头随便一说，当时没在意就没记录。我该怎么解决这个问题，让老公不再食言，同时也能清楚地知道他到底答应过我什么呢？
导师分析：
老公频繁食言且你回想不起其承诺，背后有着多方面原因以及双方在关系中的心态变化。
从老公角度看，他食言可能是因为对承诺不够重视，没有将答应你的事放在心上，缺乏对承诺的责任感。也许在他的观念里，随口承诺只是一种敷衍你的方式，并非真心打算去履行。另外，他可能本身缺乏时间管理和规划能力，答应的事因为各种原因无法按时完成，久而久之就养成了食言的习惯。当你质问时，他耍赖否认承诺，这可能是为了逃避责任，不想面对自己食言的事实，维护自己在你面前的 “形象”。
从你的角度来说，一开始能记住承诺，是因为对他的承诺抱有期待，重视两人之间的约定。但随着他食言次数增多，失望不断累积，记忆开始模糊，这其实是一种心理上的自我保护机制，潜意识里想要淡化这些不愉快的经历。你觉得记录承诺太刻意，反映出你对夫妻关系自然、亲密状态的期望，不想用这种看似 “冰冷” 的方式去对待承诺，然而这种想法却导致你在面对他的食言时缺乏有力的证据。
这种情况持续下去，会严重破坏夫妻间的信任关系，让你在这段关系中越来越缺乏安全感，对老公的行为感到迷茫和无奈。
导师建议：
首先，下次老公做出承诺时，不要轻易放过，要让他意识到承诺的严肃性。比如，当他答应陪你去某个地方，你可以认真地看着他说：“你答应我了哦，这对我很重要，我很期待。” 通过这种方式，强化他对承诺的认知。
对于一些重要的承诺，不妨用手机备忘录或者家庭日历记录下来，并且让老公也参与记录过程。这样既不会显得太刻意，又能在他食言时作为有力的证据。同时，记录时可以详细说明承诺的背景和目的，加深双方对承诺的印象。
当老公食言后，不要急于指责，而是心平气和地与他沟通。比如，拿出记录的内容，说：“你看，你之前答应过我这件事，我知道可能有困难，但还是希望你能跟我说说为什么没做到。” 引导他反思自己的行为，而不是一味逃避。
如果老公依旧耍赖，不承认承诺，你可以尝试寻求外部帮助。比如让共同的朋友或家人从中调解，向他们说明情况，让他们帮忙劝说老公要重视承诺。朋友或家人的客观视角可能会让老公认识到自己的问题。
另外，在日常生活中，多强调诚信和责任感的重要性。可以通过分享一些关于承诺与守信的故事、文章等，潜移默化地影响老公的观念，让他明白承诺对于维持良好夫妻关系的重要性。
网友评论一：
我觉得你老公这样真的很不好，老是食言还耍赖。你记录承诺这个办法挺好的，别觉得刻意，这是保护自己的方式。而且你跟他沟通的时候，态度要坚决点，别让他觉得你好糊弄。要是他还这样，就找他朋友说说，看他还好意思不。
网友评论二：
我能理解你，老是食言真的很让人失望。你除了记录承诺，还可以跟他约法三章，要是再食言，就得接受一些小惩罚，比如做家务之类的。让他知道食言是要付出代价的。同时，多给他讲讲承诺的重要性，说不定他慢慢就会改了。