我老公两年前出轨了，后来他选择回归家庭。这两年来，他对我和家庭都很用心，努力弥补之前的过错。按道理说，时间过去这么久，我应该慢慢放下这件事了。可我心里还是过不去那道坎，时不时就会想起他出轨的事，然后心里就特别难受。我也知道一直这样下去对我们的婚姻不好，可就是控制不住自己。我该怎么做，才能真正释怀，重新好好经营我们的婚姻呢？
导师分析：
妻子在丈夫出轨回归两年后仍难以释怀，原因是多方面的。从情感创伤角度看，出轨行为对妻子造成的伤害极其深刻。信任一旦被打破，重建绝非易事。妻子曾对丈夫和婚姻寄予了深厚的情感与期望，出轨事件如同晴天霹雳，瞬间击碎了这种信任和安全感，即使丈夫回归并努力弥补，伤害留下的痕迹依然存在。从心理层面分析，妻子可能陷入了反复回忆和自我折磨的怪圈。每当回忆起丈夫出轨的场景，负面情绪便会涌上心头，这使得她不断强化内心的痛苦感受。她或许会不断质疑丈夫的行为动机，即便丈夫已经改变，仍难以驱散心中的疑虑，担心类似事件再次发生。从婚姻关系层面，虽然丈夫回归后努力弥补，但在修复过程中，可能存在沟通不畅或方式不当的问题。也许丈夫没有真正深入了解妻子内心的痛苦，未能采取足够有效的方式安抚妻子的情绪，导致妻子的痛苦无法得到充分释放和缓解。此外，社会观念和周围人的看法也可能对妻子产生影响，周围人对出轨行为的评判和态度，可能在一定程度上加重了妻子内心的负担。
导师建议：
首先，妻子要给自己时间和耐心。释怀并非一蹴而就，不要因为难以立刻放下而责备自己。允许自己在安全的环境中充分表达情绪，可以通过写日记、与信任的朋友倾诉等方式，将内心的痛苦宣泄出来，减轻心理负担。其次，夫妻之间需要进行更深入、坦诚的沟通。妻子应向丈夫清晰地表达自己至今难以释怀的感受，包括那些让她痛苦的具体回忆和担忧。丈夫要认真倾听，给予妻子充分的理解和支持，耐心回答妻子的疑问，用实际行动证明自己的改变和对婚姻的忠诚。例如，主动报备行踪、减少不必要的社交活动等。再者，尝试一些有助于重建信任的活动。夫妻可以一起参加婚姻辅导课程，学习如何修复关系、增强沟通技巧；也可以共同制定一些新的家庭规则和目标，如定期的家庭会议、共同的兴趣爱好活动等，通过这些方式增进彼此的感情和信任。最后，妻子可以寻求专业心理咨询师的帮助。心理咨询师能够提供专业的指导和方法，帮助妻子处理复杂的情绪，解开内心的心结，引导她以更积极的心态面对过去的创伤，重新投入到婚姻生活中。
网友评论一：
我能理解你这种心情，出轨这事儿确实太伤人了，两年时间没那么容易释怀。但你老公既然回归了，也在努力弥补，说明他还是在乎这个家的。你不妨多看看他现在的好，试着慢慢放下过去。平时跟老公多出去旅旅游，换个环境，说不定能让你心情好点，也有助于你们重新培养感情。别给自己太大压力，慢慢来，肯定能走出来的。
网友评论二：
我觉得你一直放不下，可能是心里的疑惑还没解开。你得跟老公把话彻底说开，让他把出轨的前因后果都讲清楚，你心里有数了，可能就没那么纠结了。而且你也别光自己憋着，多和其他经历过类似事儿的人交流交流，看看人家是怎么走出来的。生活还得往前看，一直揪着过去不放，对自己也不好呀。