我现在真的苦不堪言，老公整天沉迷在游戏的世界里，对家里的事几乎不管不顾。带孩子本就是一件极为耗费精力的事，孩子的吃喝拉撒、教育陪伴，每一项都得我亲力亲为。再加上繁杂的家务，从洗衣做饭到打扫卫生，一天下来，我累得腰酸背痛。可老公呢，一下班就坐在电脑前打游戏，我跟他说过很多次，希望他能帮我分担一些，他总是嘴上答应，转身又投入到游戏中。长此以往，我不仅身体疲惫，心里也委屈极了，真不知道该怎么改变这种状况。
导师分析：
老公沉迷游戏而忽视带娃和家务，原因是多方面的。从他自身角度看，游戏能给他带来即时的满足感和成就感，在游戏世界里，他可以迅速获得奖励、完成任务，这种反馈机制容易让人上瘾。现实生活中，工作的压力以及可能对家庭责任的逃避心理，促使他更愿意沉浸在虚拟的游戏世界中。从家庭关系层面分析，也许在之前的相处中，没有明确家庭责任的分配，导致他觉得家务和带娃就是你的事。同时，缺乏有效的沟通和监督机制，使得他对自己的行为没有足够的重视，你多次提醒却无果，说明沟通方式可能存在问题，没有真正触动到他。对于你而言，过度承担带娃和家务的责任，会让你身心俱疲。一方面，身体上的劳累容易引发健康问题；另一方面，心理上的委屈和不平衡会影响夫妻感情。长期处于这种状态，可能会让你对老公产生怨恨情绪，进而影响家庭氛围，孩子也可能会在这种不健康的家庭环境中受到不良影响。
导师建议：
首先，找个合适的时机，和老公进行一次深度沟通。选择他心情较好、没有在玩游戏的时候，平静地表达你目前的辛苦和委屈，让他切实了解你的感受。同时，强调家庭责任需要共同承担，而不是你一个人的事。沟通时，避免指责和抱怨，而是以解决问题为导向，比如可以提出一些具体的分工建议。接着，制定家庭责任清单。将带娃和家务的各项任务详细列出来，和老公一起商讨如何分配，明确各自的职责。例如，规定他负责每天晚上陪孩子做作业，周末打扫客厅卫生等。通过明确责任，让他清楚知道自己需要做什么，减少逃避的借口。为了确保责任的落实，建立监督和奖励机制。可以互相监督任务的完成情况，如果他完成得好，给予一定的奖励，如准备他喜欢的美食、一起看场电影等。若没有完成，也可以适当采取一些小惩罚，比如减少他玩游戏的时间。此外，引导老公培养其他兴趣爱好，转移他对游戏的注意力。可以一起参加户外活动，如爬山、骑行等，或者培养一些家庭共同的兴趣，如摄影、阅读等，让他在现实生活中也能找到乐趣和成就感，逐渐减少对游戏的依赖。
网友评论一：
我觉得你老公这样真的太过分了，你都这么辛苦了他还只顾着玩游戏。你和他沟通的时候态度得强硬点，不能光说让他帮忙，得明确告诉他具体要做什么。而且制定了责任清单就得严格执行，不能他一耍赖就妥协。你也别太惯着他，该让他承担的就得让他承担，不然他永远意识不到自己的问题。你可以先从一些简单的任务开始让他做，慢慢培养他分担家务的习惯。
网友评论二：
我能理解你的辛苦，我家之前也有类似情况。我觉得除了沟通和分工，你还得让你老公明白带娃做家务的重要性。你可以找个机会，让他独自带一天孩子，做一天家务，让他亲身感受一下你的不容易。说不定这样他就能体会到你的辛苦，以后主动帮忙。另外，你也可以和他一起玩一些有益的家庭游戏，增进感情的同时，也能减少他对电脑游戏的依赖，慢慢改变这种状况。