我和我爱人最近这段时间老是吵架，感觉不管什么小事都能吵起来。就比如今天早上，因为吃什么早餐这么点事儿，都能争得面红耳赤。每次吵完，心里都特别难受，而且随着吵架次数越来越多，对彼此都有了一种反感的情绪。现在一看到对方，心里就不自觉地抵触，甚至都不太愿意跟对方说话。我知道这样下去对我们的婚姻非常不利，可就是不知道该怎么改变这种状况，怎么才能消除彼此之间的反感，重新回到以前那种和睦的相处状态呢？
导师分析：
夫妻间频繁吵架并引发反感，背后有着复杂的成因。从沟通模式来看，可能双方都过于急于表达自己的观点，而忽略了倾听对方，导致矛盾不断升级。比如早餐的选择，本是小事，却因双方互不相让，各执一词，使得简单问题复杂化。长此以往，每一次吵架都成为负面情绪的积累，最终引发反感。从心态角度，双方在长期争吵中，逐渐将对方视为 “敌人”，而非亲密伴侣，这种敌对心态加剧了反感。此外，生活压力也可能是潜在因素。当夫妻双方在工作、家庭等方面承受较大压力时，情绪容易变得敏感、脆弱，一点小事就可能成为导火索，引发激烈争吵。而这种频繁争吵，破坏了夫妻间原本的亲密与信任，反感也随之而生。这种反感若持续存在，会严重影响夫妻感情，降低婚姻质量，甚至可能导致婚姻走向破裂。
导师建议：
首先，双方要学会有效沟通。当出现分歧时，先冷静 1 – 2 分钟，避免在情绪激动时说出伤人的话。然后，一方先陈述自己的想法和感受，另一方认真倾听，不打断。等对方说完，再表达自己的观点，重点放在寻求共识上。例如在讨论早餐选择时，可以说 “我最近肠胃不太舒服，想吃清淡点的粥，你觉得怎么样？” 而不是直接否定对方提议。其次，尝试改变看待对方的心态。回忆夫妻间曾经美好的时光，提醒自己对方的优点和为家庭所做的付出。可以每天花几分钟，写下对方当天让自己感动或欣赏的小事，增进对彼此的好感。再者，共同应对生活压力。找个时间，一起梳理目前面临的压力源，如工作任务、经济问题等，共同商讨解决方案。比如夫妻一起制定家庭理财计划，缓解经济压力。另外，如果夫妻间的矛盾依旧难以调和，可以寻求外部帮助，如咨询婚姻家庭咨询师，通过专业指导，改善夫妻关系。
网友评论一：
我觉得你们得先找找吵架的根源。是不是最近生活压力太大了，所以一点小事就炸毛。找到原因后，一起想办法解决。而且吵架的时候别翻旧账，就事论事。每次吵完，也别憋在心里，好好聊聊为啥会吵起来，以后怎么避免。多站在对方角度想想，可能就没那么大火气了。夫妻嘛，哪有不磕磕绊绊的，互相理解包容才能走得长远。
网友评论二：
我认为你们可以尝试一些新的相处方式。比如一起去参加个兴趣班，像烹饪班或者舞蹈班，在这个过程中增进感情。也可以定期来个家庭约会，看场电影，吃顿浪漫的晚餐。把注意力从那些容易引发争吵的琐事上转移开，多创造一些美好的回忆。说不定慢慢地，反感就会消失，感情也能越来越好。