我今年 29 岁，结婚也有一段时间了，最近发现自己对老公有不少不满。比如，他总是下班回家就瘫在沙发上玩手机，也不帮忙分担家务，家里的大事小情基本都得我操心。还有，有时候我跟他分享工作上的烦恼，他也只是敷衍地回应几句，感觉根本没用心听。我跟他说过这些问题，可他总是答应得好好的，转头就忘了，这让我心里越来越不舒服。我不想因为这些事和他一直争吵，影响我们的感情，可又不知道该怎么改变这种状况，让他真正意识到问题并做出改变，我到底该怎么办呢？
导师分析：
从这位 29 岁女性的角度来看，她对老公产生不满是多种因素导致的。首先，在家庭责任分配上，老公下班后只顾玩手机，不帮忙分担家务，这使她独自承担了过多的家庭事务，身心疲惫。长期处于这种不平衡的状态，自然会心生不满。而且在情感交流方面，当她向老公分享工作烦恼时，老公敷衍回应，没有给予足够的关注和理解，这让她感到自己在老公心中的地位不高，情感需求未得到满足。
老公的行为也反映出他在婚姻中的一些问题。他下班就玩手机，可能是工作压力大，想通过这种方式放松，但却忽略了妻子的感受和家庭责任。对于妻子提出的问题，答应后却又忘记，或许是没有真正意识到这些问题对妻子的重要性，也可能是缺乏自律和改变的决心。
这种情况导致夫妻之间的矛盾逐渐积累，如果不及时解决，会对婚姻关系造成严重影响。妻子可能会因为长期的不满，对老公的态度变得冷漠，甚至引发争吵，而老公可能因为不理解妻子的真正需求，觉得妻子过于挑剔，从而进一步加剧矛盾。
导师建议：
首先，沟通方式需要调整。不要在老公一回家就指责他玩手机不做家务，而是选择一个双方都比较放松的时刻，比如周末的午后，心平气和地和他交流。先表达对他工作辛苦的理解，然后再说出自己承担家务的压力和希望他分担的想法。在分享工作烦恼时，也可以明确告诉他自己希望得到什么样的回应，例如希望他能认真倾听，给出一些建议或者只是简单的安慰。
其次，建立家庭责任分工制度。可以和老公一起制定一份家务分工表，明确各自的职责，比如老公负责洗碗、倒垃圾，妻子负责洗衣服、拖地等。将分工明确写下来，贴在显眼的地方，这样既能让老公清楚自己的责任，也便于互相监督。同时，设置一些奖励机制，当双方都完成自己的任务时，可以一起看场电影或者出去吃顿大餐，增加完成任务的动力。
再者，尝试引导老公提升情感交流能力。当老公敷衍回应时，不要马上生气，可以用撒娇或者幽默的方式提醒他，比如 “你都没认真听我说话，我感觉自己像在对着空气讲呢”。平时也可以多组织一些夫妻之间的互动活动，像一起玩游戏、看电影后交流感受等，培养良好的情感交流习惯。
最后，如果老公还是没有改变，不要一味地隐忍，可以寻求外部帮助。比如找双方都信任的朋友或者家人，让他们从中调解，提醒老公应该承担的责任和重视妻子的需求。也可以考虑参加一些夫妻婚姻辅导课程，学习专业的沟通和相处技巧，改善夫妻关系。
网友评论一：
我觉得你得跟你老公好好说说，把你的想法都摊开来讲。男人有时候就是神经大条，可能真没意识到这些事对你影响这么大。你跟他说清楚了，说不定他就能改。而且制定家务分工表这个办法挺好的，明确了任务，他就没借口偷懒啦。还有啊，你也别把所有事都往自己身上揽，该让他做的就得让他做，慢慢培养他的家庭责任感。
网友评论二：
我能理解你的感受，我之前也有类似情况。我觉得除了沟通和分工，你还得给他点时间去改变。不能他一次没做到就大发雷霆，这样他可能会有抵触情绪。你可以多鼓励他，比如他帮忙做了一次家务，就夸夸他，让他知道自己这样做你很开心。另外，你也可以试着让他参与到你的工作话题里，说不定他会更感兴趣，也就能更好地回应你了。