最近因为老公家里的一些事儿，我的心情特别糟糕，结果对家里的老人和小孩脾气也变得不好了。老公家里的亲戚经常有各种麻烦事儿找我们帮忙，一会儿是经济上的，一会儿又是生活琐事，这让我感觉压力很大。每次处理完这些事儿，我心里就憋着一股气，回到家看到老人和小孩的一些小问题，就忍不住发火。我也知道这样不对，老人和小孩又没做错什么，可我就是控制不住自己的情绪。我很想改善这种情况，恢复以前和和气气的家庭氛围，不知道该怎么办才好。
导师分析：
从妻子角度来看，因老公家庭事导致对老小脾气不好，主要源于压力的积累和情绪的转移。老公家庭亲戚频繁求助，无论是经济还是琐事，都给妻子带来额外负担，使她心理压力增大。在面对这些压力时，妻子没有找到合适的情绪宣泄出口，回到家后，看到老人和小孩的一些小状况，就将原本因老公家庭事积攒的负面情绪发泄出来。同时，可能妻子自身缺乏情绪管理能力，在压力状态下，无法有效控制自己的情绪反应，导致对老小态度恶劣。从长远看，这种行为不仅伤害了老人和小孩的感情，破坏家庭和谐氛围，也可能影响到亲子关系和夫妻关系。从老人和小孩角度，他们无端遭受妻子的坏脾气，会感到委屈和困惑。老人可能觉得自己一直为家庭付出，却换来这样的对待；小孩则可能因为妈妈的坏脾气而变得胆小、缺乏安全感，影响其性格发展。而且，这种家庭氛围的变化会让他们在家庭中感到压抑，降低家庭生活的幸福感。
导师建议：
首先，妻子要学会正确认识和处理自己的情绪。当因老公家庭事感到压力大、情绪不好时，可以尝试一些简单的情绪调节方法，比如深呼吸、冥想或者听舒缓的音乐，让自己先冷静下来。也可以找一个安静的地方，把内心的烦恼写下来，梳理清楚自己的情绪来源，从而更好地应对。接着，妻子要与老公进行深入沟通。坦诚地告诉他老公家庭事给自己带来的压力，以及这些压力如何影响到自己对老小的态度，例如 “老公，你家里亲戚的事儿让我压力很大，有时候我回家看到老人小孩就忍不住发脾气，我也不想这样，但真的控制不住”。和老公一起商量应对老公家庭事的策略，比如明确帮忙的限度和方式，避免过度卷入，减少不必要的压力。在日常生活中，妻子要加强对情绪的管理。每当想要对老小发脾气时，先在心里默数 10 个数，给自己一个缓冲时间，思考一下这样做的后果。同时，要多关注老人和小孩的优点和进步，及时给予肯定和鼓励，弥补之前坏脾气造成的伤害。还可以定期组织家庭活动，如一起看电影、外出野餐等，增进家庭成员之间的感情，营造温馨和谐的家庭氛围。
网友评论一：
我觉得你这种情况挺常见的，很多人都会因为外界压力对家人脾气不好。你得跟你老公好好说说，让他知道你压力大。而且你自己也要学会调节情绪，不能把气撒在老人小孩身上。下次再遇到想发火的时候，就想想他们平时的好，说不定就能忍住了。多组织点家庭活动也挺好，大家一起乐一乐，关系就融洽了。
网友评论二：
我认为你得先把自己的心态调整好。老公家的事儿你能帮就帮，帮不了也别给自己太大压力。对老人小孩发脾气可不行，他们多无辜呀。你可以给自己制定一个情绪管理计划，每次发脾气就给自己一个小惩罚，慢慢改正。另外，和老公商量好怎么处理他家的事儿，别一个人扛着，这样压力小点，脾气自然也就好点了。