我老公这段时间不在家，留我一个人。最近我感觉身体不太舒服，像是生病了。浑身没力气，头也晕晕的。本想着忍一忍就过去了，可这难受劲儿一直没消退。我有些不知所措，身边没人照顾，也不知道该怎么去缓解当下的这种不舒服，所以想问问该怎么办才好。
导师分析：
首先，从你个人心态来看，老公不在家，你在身体不适时缺乏依靠，内心会产生无助感。人在生病时心理防线本就脆弱，身边缺少伴侣的陪伴与支持，会放大这种难受的感觉。从现实因素来讲，独自面对疾病，要自己去应对诸如买药、照顾自己等一系列事情，这无疑增加了心理负担。而对于你老公，他可能由于工作等原因无法陪伴在你身边，或许他并不知道你此刻的状况，即使知道可能也因客观因素难以立刻回到你身边。这种情况反映出亲密关系中陪伴与实际需求之间的矛盾。当一方因特殊情况无法及时给予另一方关怀时，另一方就容易陷入孤立无援的境地。从更深层次情感角度分析，夫妻之间的情感连接在这种时刻显得尤为重要。你对老公的依赖，体现出你们情感关系中的相互依存性。当这种依存关系因老公不在家而暂时断裂，你在身体不适时就会格外焦虑。
导师建议：
当务之急，先关注自己的身体状况。可以通过一些简单的方法初步判断病情，比如测量体温，查看是否有发热症状。如果症状较轻，像普通感冒之类，家中若有常备药，可以按说明书服用。同时，多喝热水，补充水分，这有助于缓解不适，还能促进新陈代谢。找个舒适的地方休息，保证充足的睡眠，身体在休息中能更好地恢复。倘若病情没有改善或者有加重趋势，一定要及时联系附近的亲友，让他们陪你去医院。不要因为老公不在家就强撑着，身体健康是第一位的。也可以通过电话、视频等方式联系老公，告知他你的情况，虽然他不能立刻来到你身边，但情感上的交流能给你带来安慰，也让他知晓你的状况，心里踏实。从长远角度看，和老公沟通，建立一个应对此类突发状况的机制。比如，留下一些紧急联系人的联系方式，准备一个应急医药包等。并且平时自己也可以多学习一些基本的医疗知识，以便在类似情况发生时能够更从容地应对。
网友评论一：
我觉得你先别慌呀，很多时候生病可能就是心理作用，越觉得难受可能就越难受。先自己调整下心态，说不定症状就减轻了呢。要是实在难受，现在网络这么发达，网上也能问诊，你可以先咨询下医生，看看大概是什么情况，再决定要不要去医院。你老公不在家，你更得照顾好自己，别自己吓自己，等他回来看到你好好的，他也放心。
网友评论二：
这种情况确实挺无助的，身边没个人照应。不过你也不能一直拖着，要是感觉病得厉害，赶紧打个车去医院，别耽误了病情。而且现在医院各项流程都挺完善的，自己去也能搞定。另外，你老公不在家，你可以多和朋友联系，有啥事也能帮衬你一下。别总一个人扛着，生病了就别硬撑着啦。