我和我老婆最近总是吵架，一点小事就能吵起来。比如今天早上因为牙膏从中间挤还是从底部挤，就吵了一架。吵完后，两人心里都不痛快。以前我们感情挺好的，可现在这样频繁吵架，感觉感情都慢慢变淡了。我很担心再这样下去，我们的关系会越来越糟。我知道这样不好，也想挽回我们的感情，但就是不知道该怎么做，有没有什么好办法能让我们不再总吵架，重新回到以前恩爱的状态呢？
导师分析：
从丈夫角度来看，夫妻频繁吵架影响感情，使他产生想要挽回的想法，是因为他意识到了争吵对夫妻关系的伤害，害怕失去曾经美好的感情。他渴望回归到过去恩爱的状态，却因不知如何解决频繁吵架的问题而感到焦虑。夫妻总吵架，原因是多方面的。一方面，可能是双方沟通方式存在问题。在日常生活交流中，过于自我，缺乏倾听对方想法的耐心，导致意见不合时容易引发争吵。比如在牙膏使用习惯这种小事上，双方都只强调自己的做法，而没有理解对方习惯背后的原因，从而激化矛盾。另一方面，生活压力也可能是导火索。现代生活节奏快，工作、经济等方面的压力会使人情绪变得烦躁，一点小事就可能成为争吵的爆发点。从妻子的心态来讲，频繁吵架同样会让她感到疲惫和失望，对感情产生怀疑。长此以往，夫妻之间的信任和亲密感逐渐被消耗，感情出现裂痕。若不及时解决，可能导致感情彻底破裂。
导师建议：
首先，双方要学会有效沟通。在交流时，尝试站在对方的角度去理解问题，认真倾听对方的想法和感受，而不是急于反驳。比如在面对牙膏使用习惯这类问题时，先耐心听完对方为什么坚持自己的做法，再表达自己的观点，寻求一个双方都能接受的解决方案。可以约定在沟通时，一方说话另一方不许打断，保证对方能够完整表达自己的意思。其次，共同寻找缓解生活压力的方法。夫妻可以一起进行一些放松身心的活动，如周末去郊外散步、看电影、做运动等。通过这些活动，不仅能缓解压力，还能增进彼此之间的感情。在面对压力时，相互支持和鼓励，共同面对生活中的困难，而不是将压力转化为对彼此的抱怨和指责。再者，要学会控制情绪。当感觉自己情绪即将失控时，尝试先离开现场，做几次深呼吸，让自己冷静下来。避免在情绪激动时说出伤害对方的话，因为这些话可能会在对方心中留下难以磨灭的伤痕。等双方情绪都稳定后，再回来理性地讨论问题。同时，在日常生活中，可以多回忆一些夫妻之间美好的过往，增加彼此的感情基础，让双方都意识到这份感情的珍贵，从而更加珍惜。
网友评论一：
我觉得导师说得太对了，沟通真的太重要了。我和我对象之前也老吵架，后来我们就约定，每次说话都先听对方说完。慢慢发现，好多矛盾其实就是没沟通好造成的。而且一起做些放松的事也不错，能增进感情。你们也试试，肯定能慢慢改善关系，回到以前恩爱的样子。
网友评论二：
我认为除了沟通和缓解压力，还得互相包容。夫妻之间哪能没点小摩擦，不能因为一点小事就上纲上线。就像牙膏从哪挤这种事儿，真没必要吵。多包容对方的小习惯，多看到对方的好，感情自然就好起来了。别等到感情伤得太深了才后悔，现在就行动起来，互相多体谅体谅。