我前段时间对老公撒了个谎，当时可能是出于某些原因，觉得这么做能避免一些麻烦。可没想到，老公后来发现了不对劲，开始质问我。看着他严肃的样子，我心里特别慌，不知道该怎么面对他。我很后悔自己撒谎，也担心因为这个谎言影响我们之间的感情。我在想，是应该马上坦白承认错误，还是找个借口继续圆谎呢？但继续圆谎又怕以后被拆穿，情况更糟糕。我真的不知道该如何是好，希望能得到一些建议，告诉我该怎么处理这种局面。
导师分析：
撒谎后面对老公质问，这种情况之所以棘手，原因是多方面的。从谎言本身来看，无论出于何种动机，撒谎行为一旦被发现，就会破坏夫妻间的信任基础。信任在婚姻关系中至关重要，它是夫妻相互依赖、相互扶持的基石。一旦信任受损，夫妻关系可能会出现裂痕，后续需要花费大量精力去修复。
从老公的心态分析，当他发现被欺骗并进行质问时，内心必定充满失望、愤怒与疑惑。失望源于对妻子的信任被打破，愤怒是觉得自己受到了不尊重，疑惑则是对妻子撒谎背后真正原因的不解。这种复杂的情绪可能导致他在质问时态度较为严肃，给妻子带来较大心理压力。
而妻子此时的慌乱与纠结也情有可原。一方面，她深知撒谎不对，后悔不已，害怕承认错误后会引发老公更强烈的反应，影响夫妻感情；另一方面，想要圆谎又担心谎言被进一步拆穿，让局面变得更难以收拾。这种左右为难的处境使得她在面对老公质问时不知所措。如果不能妥善处理，很可能让夫妻矛盾升级，甚至对婚姻关系造成长期的负面影响。
导师建议：
首先，要勇敢地选择坦白。在老公质问时，立刻停止一切想要圆谎的念头。坦诚地承认自己撒谎的事实，比如 “老公，我错了，我确实撒了谎”。真诚的态度是解决问题的第一步，这能让老公感受到你的诚意，也表明你对他的尊重以及对这段关系的重视。同时，不要拖延，拖延只会让老公的疑惑和愤怒加剧。
接着，详细解释撒谎的原因。但解释不是找借口，而是真实地阐述当时为什么会做出撒谎的行为。例如 “当时我是怕你担心，所以没告诉你实情”，让老公明白你的出发点。不过要注意，即便出发点是好的，也不能成为撒谎的理由，要让老公知道你已经意识到这一点。
然后，表达自己对错误的深刻认识和改正的决心。可以说 “我知道撒谎是不对的，严重伤害了我们之间的信任，以后我一定不会再这样做了”。并且，要通过实际行动来证明自己的决心，比如在今后的生活中，无论遇到什么事情，都尽量做到坦诚相待。
最后，要给予老公时间和空间去消化这件事。他可能不会马上就释怀，会在一段时间内对这件事耿耿于怀，甚至可能会再次提及。此时，不要不耐烦，要耐心回应，用积极的态度去修复你们之间的信任。比如当他再次说起时，认真倾听他的感受，再次表达自己的歉意和改正的决心。通过这些步骤，逐步化解因撒谎带来的危机，修复夫妻关系。
网友评论一：
我觉得就得赶紧坦白，越拖越麻烦。你老公既然都质问你了，肯定是发现了不少蛛丝马迹，再圆谎很容易被拆穿，到时候更难收场。而且坦诚承认错误，说不定你老公看在你态度诚恳的份上，能很快原谅你。要是一直遮遮掩掩，只会让他越来越生气，对你们感情的伤害更大。你就痛痛快快承认，好好跟他解释清楚，夫妻之间还是能过去这个坎的。
网友评论二：
我认为除了坦白，你还得做点实际的事来弥补。光嘴上说以后不撒谎了，可能还不够。你可以在生活中多关心关心你老公，为他准备一些小惊喜，比如给他做一顿他爱吃的饭菜，或者送他一份小礼物。用这些行动让他感受到你对他的在乎，也表明你对修复感情的诚意。毕竟信任不是一下子就能重建起来的，得靠实际行动慢慢让他重新相信你。