我妻子最近提议要去外地工作，这让我心里特别不是滋味。听到这个提议后，我整个人变得很焦虑，甚至都出现了耳鸣的症状，情绪也糟糕透顶。我明白她可能有自己的职业规划和想法，可我实在难以接受她去外地工作。一方面，我们一直生活在一起，突然要分开，我很不舍，担心两人感情会受影响；另一方面，家庭的很多事务一直是我们共同承担，她走了我怕自己应付不来。我尝试和她沟通过我的担忧，但她似乎没太当回事，这让我更加心烦意乱，不知道该如何解决这个问题，让自己情绪好起来，也让我们的关系回归正常。
导师分析：
丈夫因妻子提议去外地工作而出现耳鸣、情绪差的情况，原因是多方面的。从情感依赖角度看，夫妻长期共同生活，彼此间形成了深厚的情感纽带和紧密的生活依赖。妻子突然提出去外地工作，打破了这种熟悉且稳定的生活模式，丈夫对分离产生恐惧，害怕失去妻子的陪伴，进而引发焦虑情绪，身体也出现耳鸣等应激反应。在家庭责任层面，家庭事务长期由夫妻共同承担，丈夫对家庭事务的分担有既定认知。妻子一旦去外地工作，家庭责任的分配将发生巨大变化，丈夫担心自己无法独自承担，这种对未知的担忧加剧了他的负面情绪。沟通不畅也是重要因素。丈夫向妻子表达担忧后，妻子未给予足够重视，这让丈夫觉得自己的感受未被理解和尊重，从而产生失落感和愤怒情绪，使原本就焦虑的心情雪上加霜。妻子可能更多地从自身职业发展角度考虑，没有充分意识到她的决定对丈夫心理造成的冲击，双方在对这件事的认知和感受上存在较大差异，导致矛盾进一步激化。此外，丈夫自身应对变化的能力可能较弱。面对生活中的重大改变，缺乏有效的心理调适机制，无法及时调整心态去接受和适应，只能陷入负面情绪中无法自拔，进而影响到身体和心理的健康状态。
导师建议：
首先，丈夫要再次与妻子进行深入、坦诚的沟通。选择一个双方都心平气和且时间充裕的时机，比如周末的午后。这次沟通，不要只是强调自己的担忧，而是要全面地表达自己的感受。比如可以说：“亲爱的，你提议去外地工作，我知道你有自己的理想和规划，我其实很支持你。但一想到我们要分开，我真的特别害怕，最近都焦虑得耳鸣了。我担心我们的感情会变淡，也怕家里的事我应付不来。” 通过这种方式，让妻子更全面地了解丈夫内心的真实想法。同时，夫妻双方要共同探讨解决方案。如果妻子的外地工作机会确实难得，可以考虑是否有折中的办法。比如能否在保证工作的前提下，尽量缩短在外地的时间，定期回家团聚；或者丈夫能否也在当地找到合适的工作机会，一同前往外地，继续共同生活。若实在无法一同前往，也要明确家庭事务的新分配方案，丈夫可以寻求双方父母或亲戚朋友的帮助，减轻自己的负担。此外，丈夫要学会自我调节情绪。可以通过运动、冥想等方式缓解焦虑。每天坚持慢跑半小时，在运动中释放压力；或者每天花 15 – 20 分钟进行冥想练习，放松身心。同时，尝试培养新的兴趣爱好，转移注意力，丰富自己的生活，以更好地应对妻子不在身边的情况。
网友评论一：
我觉得你得再和你妻子好好说说，把你的难受都详细讲给她听。说不定她之前真没意识到这事对你影响这么大。而且你也别光说困难，一起想想办法嘛。要是她工作机会确实好，你也可以看看能不能在附近找个事做，跟她一起去。要是实在不行，就把家里的事列个清单，看看哪些能找亲戚帮忙，哪些自己能应付。反正别一个人闷着难受，多沟通肯定能找到办法。
网友评论二：
我觉得你妻子既然提出来了，肯定也是经过思考的。你虽然难受，但也得试着理解她。你可以先把自己的生活安排好，别太依赖她。趁她不在，把自己的兴趣爱好捡起来，说不定还能认识新朋友。至于家里的事，现在很多事都能通过网络解决，也没那么难。你也别光担心感情会变，说不定距离产生美呢。你先调整好自己的心态，别让她担心，这样你们关系才能更好。