我和丈夫结婚 5 年，这些年里家务大多都是我在做。一开始我觉得没什么，可时间久了，我感到越来越疲惫。我也跟丈夫提过让他帮忙分担家务，但他要么敷衍了事，要么就是答应了却不行动。我知道他工作也忙，但我也有自己的事情要做呀，不能一直这样下去。我想找到一些有效的技巧，让丈夫能够主动且认真地分担家务，改善我们现在这种家务分配不平衡的状况。
导师分析：
从丈夫角度来看，结婚 5 年后依然不积极分担家务，可能是长期以来形成的习惯。在婚姻初期，妻子承担了大部分家务，他逐渐适应了这种模式，认为家务就该由妻子负责。此外，工作压力可能也是一个因素，他在工作中消耗了大量精力，回到家后就想休息，对家务缺乏动力。还有可能是他没有意识到家务分担对婚姻关系的重要性，没有理解妻子的辛苦，缺乏对家庭责任的全面认知。从妻子角度，妻子一直承担大部分家务，感到疲惫和委屈是正常的。多次沟通后丈夫依然不改变，这让她感到无奈和失望。她希望丈夫能主动分担家务，但不知道如何有效地引导丈夫，陷入了困境。一方面，她担心过于强硬地要求丈夫会引发矛盾；另一方面，温和的沟通又起不到作用，所以急需找到合适的方法解决问题。从婚姻关系角度，家务分担不平衡会对夫妻关系产生负面影响。妻子可能会因为长期的劳累和不满，对丈夫产生抱怨情绪，这种情绪可能会在日常生活中不经意间流露出来，引发夫妻间的争吵和矛盾。而丈夫如果一直忽视妻子的需求，会导致夫妻之间的感情逐渐疏远，影响婚姻的和谐与稳定。
导师建议：
首先，沟通方式要讲究策略。不要在丈夫疲惫或者心情不佳的时候谈家务分担，选择一个双方都比较轻松的时刻，比如周末的午后，心平气和地和丈夫交流。表达自己的感受时，不要一味指责，而是强调家务给自己带来的压力，以及希望他能共同承担家庭责任。例如：“老公，我最近感觉做家务真的太累了，我也有自己的事情要忙，你能不能多帮我分担一些呀？” 同时，倾听丈夫的想法，了解他不愿意分担家务的原因。其次，明确家务分工。可以和丈夫一起制定一份详细的家务分工表，将各项家务具体分配到每个人头上。比如，规定丈夫负责倒垃圾、洗碗，妻子负责拖地、洗衣服等。分工要公平合理，根据双方的时间和能力来安排。制定好后，将表格张贴在显眼的地方，提醒彼此。这样可以让丈夫清楚知道自己的责任，避免互相推诿。再者，给予积极的反馈和鼓励。当丈夫完成了分配给他的家务时，要及时给予肯定和赞美。可以说：“老公，你今天碗洗得真干净，辛苦啦！” 或者给他一个拥抱、准备一份小礼物等。正面的反馈能够增强他的成就感，提高他下次继续分担家务的积极性。最后，如果丈夫还是不愿意配合，可以尝试引入一些激励机制。比如，约定完成一周的家务任务后，一起去看场电影、吃顿大餐等。也可以把家务分担与其他他感兴趣的事情联系起来，比如他喜欢玩游戏，那就规定完成一定量的家务后，可以多玩一个小时游戏。通过这种方式，激发他分担家务的动力。
网友评论一：
我觉得你得跟你老公好好沟通，让他知道你做家务有多辛苦。而且分工表这个办法挺好的，明确了任务，他就没办法偷懒啦。还有，多鼓励他也很重要，男人嘛，就喜欢听点好话，你夸夸他，他说不定就更乐意干活了。
网友评论二：
我认为激励机制挺不错的。现在大家都忙，光靠自觉有时候确实不行。你用这种方式刺激一下他，他可能就有动力了。不过，在制定分工和激励措施的时候，要跟你老公商量着来，让他也参与进来，这样他才会更愿意遵守。