我老公脾气不太好，一生气就容易失控，不仅摔东西，甚至还会伤人。前几天，因为一点小事我们起了争执，他瞬间就大发雷霆，先是把桌上的杯子狠狠摔在地上，接着还朝我冲过来，我差点被他伤到。这种情况已经不是第一次发生了，每次都让我特别害怕，也很苦恼。我不知道他为什么这么容易情绪失控，更不知道该怎么化解这种危险又糟糕的局面。我担心这样下去，不仅我们的感情会受到严重影响，还可能对我造成身体上的伤害。我究竟该怎么做，才能让他在发脾气时控制住自己，不再摔物伤人呢？
导师分析：
老公发脾气摔物伤人，原因是多方面的。从他自身心理来看，可能存在情绪管理问题。有些人缺乏有效的情绪调节技巧，当遇到冲突或压力时，无法合理释放负面情绪，只能通过摔物、伤人等极端方式发泄。比如，他在工作中积累了大量压力，回到家后面对一些琐事引发的争执，就像导火索一样，点燃了他情绪的炸药桶。另外，可能与他的成长环境有关。如果在成长过程中，他生活在一个经常有暴力行为或情绪不稳定的家庭环境里，他可能会模仿这种处理情绪的方式。比如，他的父母在争吵时也会摔东西甚至动手，久而久之，他潜意识里认为这是解决问题的一种方式。从你们的相处模式角度分析，也许在过往的沟通中，没有建立起良好的冲突解决机制。当发生矛盾时，双方可能只是一味地争吵，而没有心平气和地交流，导致矛盾升级，他的情绪也愈发难以控制。对于你来说，面对老公这种行为，会产生恐惧、苦恼等情绪。恐惧源于对身体受伤的担忧，苦恼则是因为不知道如何解决这个问题，担心婚姻关系受到严重破坏。这种情况若不及时化解，会让你长期处于紧张、不安的状态，对你们的婚姻造成极大的负面影响，甚至可能导致婚姻破裂。
导师建议：
首先，在他情绪平静的时候，找个合适的时机与他进行深入沟通。告诉他他发脾气摔物伤人的行为给你带来了多么大的伤害和恐惧，让他意识到问题的严重性。同时，引导他一起探讨情绪失控的原因，比如询问他在发脾气前内心的感受，帮助他认识到自己情绪产生的根源。其次，可以鼓励他学习情绪管理技巧。例如，推荐他阅读一些关于情绪管理的书籍，或者一起参加相关的心理咨询课程。当他感到情绪快要失控时，教他尝试一些简单的自我调节方法，比如深呼吸，在心里从 1 数到 10，让自己冷静下来。也可以建议他通过运动、听音乐等方式来释放压力，避免情绪积累到爆发的程度。再者，改善你们之间的沟通方式。当遇到问题时，双方都要保持冷静，不要急于争吵。可以先各自冷静几分钟，然后再心平气和地表达自己的想法和感受。在沟通时，要学会倾听对方，尊重彼此的意见，共同寻找解决问题的方法。如果老公的情绪问题比较严重，自己难以控制，建议寻求专业心理咨询师的帮助。心理咨询师可以通过专业的方法，帮助他深入了解自己的情绪问题，并提供针对性的解决方案。同时，也能帮助你应对这种困境，给予你心理支持。
网友评论一：
我觉得你老公这情况挺严重的，你可不能就这么忍了。下次他再发脾气，你别跟他对着干，先赶紧躲开，保证自己安全。等他冷静下来，你得跟他严肃地谈一谈，告诉他这种行为绝对不行。要是他还是不改，我觉得你可以考虑寻求家人或者警察的帮助。毕竟，你不能一直生活在这种恐惧当中，得想办法保护自己。而且，他这种行为说不定得通过外界的压力才能改正。
网友评论二：
我觉得你可以试着理解一下你老公，他可能也是压力太大了才会这样。你可以平时多关心关心他，在他工作累的时候给他按摩按摩，陪他聊聊天。然后找个轻松的氛围，跟他说说他发脾气时你的感受，让他知道你很担心他。你也可以和他一起制定一些规则，要是他能控制住脾气，就给他一些奖励，比如一起去吃顿大餐。说不定这样能慢慢让他改变呢。